大きな苺を知人からもらう
大きくすぎる
食べたらジューシー
思わず絵を描いた
茨城県鉾田市産
プレミアム苺
朝食：514kcal
- 白飯100g（168kcal）
- ほうれん草と釜揚げシラス和え（100kcal）
- あずきの甘煮61g（150kcal）
- 唐揚げ1個（91kcal）
- トマト1切れ（5kcal）
ほうれん草と釜揚げシラスを和えた。しらすの塩味がほうれん草にあう。
昼食：840kcal
- 焼きそば（104g（303kcal）
- おにぎり1個150g（269kcal）
- あずきの甘煮 小鉢1杯61g（150kcal）
- ほうれん草の胡麻和え82g（61kcal）
- キウイ43g 3切れ（23kcal）
- いちご（大）（茨城県鉾田市プレミアム苺）2個100g（34kcal）
苺・キウイ・あずきの甘煮のイラストを描き忘れた。
シマダヤの3袋100円の焼きそば麺
キャベツ・ポークピッツで焼きそばをつくる。
食べるつもりはなかったが、少しだけ食べてしまった。
昼食を済ませ、午後12時に図書館へ本を返しに行った。
気分がすっきりしないので
友人へラインをして30分だけ公園で話す。
気持ちがスッキリした。
夕食：679kcal
- 白飯150g（252kcal）
- スパイスカレールー（158kcal）
- チョコムース（ゴディバ）（211kcal）
- バナナ2切れ（58kcal）
スパイスカレーも食べるつもりはなかったが食べてしまった。
りんごの千切りも入って
色々炒めて
そこにスパイスを入れていく。
ここはインドと思うような
いい匂いなのである。
美味しいが、これで倒れてはいけないのでストップした。
総摂取カロリー：2033kcal
運動：8552歩
303.9kcal.5986m
13階 登り下り再開