朝から雨が降っている
なぜかむしょうに
あずきを煮たくなってしまい
ただいま鍋で煮て
トライ中
あずきは虎屋（千葉県松戸市）の北海道十勝産 小豆15％増量の袋にはいったもの
この袋に書いてある説明書と
なかしましほさん「たのしいあんこの本」とを
さらっと読んで
トライ
まめまめしくないあんこの味が出せると良い
今回のポイント
●豆に芯が残ったまま味付けすると、その後、長時間煮てもやわらかくならない！（虎屋説明書）
●火をとめて蓋をして30分蒸らす（なかしましほさん）
イラスト 岡山で買った備前焼のお皿に、煮て、蒸らし途中のあずきを入れてイラストを描いてみた
朝食：690kcal
- 白飯100g（168kcal）
- 里芋としらたきの煮物 中皿1皿（250kcal）
- しゅうまい3個（150kcal）
- 卵焼き（醤油・砂糖）1切れ（42kcal）
- キウイ2切れ（50kcal）
知人からもらったりんご。おいしい。
昼食：854kcal
- おにぎり（昆布）（セブンイレブン）1個（122kcal）
- おにぎり（梅）（セブンイレブン）1個（133kcal）
- おいなりさん2個（自家製）（355kcal）
- かりんとうお饅頭 1個（244kcal）
- さけるチーズ1個（雪印）（80kcal）
友人とストアでかった「たきこみツナおにぎり」手作りの大きいおにぎりをセブンイレブンに入る時
自転車におにぎりの入った袋はそのまま置いていった。
帰ってきたら…
からすがツンツンと食べている。
またやってしまった。
もう一度セブンイレブンへ入りおにぎり２つを買う。
友人がよく来る湖のある公園のベンチでおにぎりを食べる。
時間がなく7分で食べ急いで帰る準備。
自宅へ無事帰るも、狂ったようにお腹が空いている。
冷蔵庫に冷やしてあったお稲荷さん2つ
さけるチーズを食べる。うまいと感じる余裕もなく。
自分にしては米粒を食べた感覚。
お腹は落ち着いた
けっこう自転車こいだんだと思うも
ここで我慢ができないといかん。
夕食：1226kcal
- 白飯250g（420kcal）
- コーンスープ（ネギ入り）1杯（100kcal）
- さつまいもアルミホイルグリル焼 大（200kcal）
- わらびと綿豆腐のぐちゃぐちゃ混ぜ（砂糖・醤油で）（156kcal）
- 3元豚のしゃぶしゃぶ豚肉を焼いて＆キュウリの千切りと、醤油・オリーブオイル和え 中皿一皿（350kcal）
友人と待ち合わせていた信号機の近くの農家さんが、野菜の無人販売をしている。全て１つ100円。
散歩の時そこを見るのが楽しみである。
一言作文のようなメッセージが書いてあるのでそれを読むのも楽しみである。
実はわらびとは知らず自宅で煮たら
ゆで汁が藍色になっている。
(・・?
蕨だという事がのちに分かる。
蕨を切って綿豆腐をつぶし和え、醤油と砂糖を入れて食べた。
総摂取カロリー：2740kcal
20キロ自転車こぎ
いっぱい食べてしまったが、気持ちは満足していてブログを書くぞと言う気になった。
察してくれて友人よ！ありがとう。
運動：2753歩
105.5kcal.1927m
13階登り下りしていない。
中年女性に自転車で遠出買い物をお勧めする。
ちょっと無理かもと思う距離を自転車で、ぜひ、こいで行ってみてほしい。
見落としている景色
小学生の時自転車こぎましたよね？
あれ、あの、感覚です。
楽しいですよ！
自転車コース（往復20キロ）
うちの近所の信号機で待ち合わせ（10:45）→工業団地の路肩をこぐ（11：00）→湖のある公園のサイクリング道路（11：10）→TUTAYA書店（11：30）→ストア（12：00）→湖のある公園でおにぎりを食べる（13：40）→サイクリング道路（13：50）→工業団地路肩（14：00）→友人と別れる（14：08）→自宅到着（14：15）