塩をふり、少し焦げ目のつく位の手羽中を魚グリルでパリッと焼く
気温26度
今日食べたいもの モッツァレラチーズ・手羽中
朝食：337kcal
- 白飯100g（168kcal）
- 食パン（モッツァレラチーズ）（グリル焼）（288kcal）
- 厚切りハム2枚（コープデリ）（120kcal）
- ミニトマト半分2個（33kcal）
- きゅうり半分（5kcal）
業務用スーパーのモッツァレラチーズ
これを食パンにこんもり乗せ、グリルで様子を見ながら3分焼く
昼食：288kcal
- 食パン（パスコ）（業務用スーパーモッツァレラチーズをのせてグリルで焼く）1枚（288kcal）
午前11時〜午後2時まで知人と公園で会う。
楽しみで、行くまでに家事もブログもちゃんと終わった
昼食は、帰ってきてから、パスコの食パンにチーズをのせグリルで焼き食べる。うまい。
おしゃべりも大事。
夕食：1375kcal
- 手羽中4本（塩）4個（400kcal）
- 手羽元2本（塩）（300kcal）
- 白飯100g（168kcal）
- みそ汁（新玉ねぎ・有機絹豆腐）（144kcal）
今日は暑いからか？チーズと鶏肉が食べたい！
毎日の天候で食べたいものも変わる。
ソバ屋でバイトをしていたとき
雨の日は なぜか かつ丼が売れるのだ。
今、食べたいものを作って
食べよう！
総摂取カロリー：2000kcal
みそ汁がこのごろうまい。
絹の豆腐が他の具材とひっかかる感じの食感がよく
新玉ねぎの甘みと
絹豆腐のざらっとした元気な豆乳の味が
味噌と混ざって飲むと元気になる
4/13水曜日 26度 晴れ 今日食べたかったもの （モッツァレラチーズ（とろける系）・手羽中）ケーキ・アイス
運動：8591歩
307.5kcal.6013m
午前11時〜午後2時 公園のベンチでおしゃべり
午後7時30分 15分歩く。13階登り下り
今日は歩数が少ない。
公園に行った時に歩くべきであった。せっかく外に出たのにもったいない。
夜は涼しくなったのでウォーキングも気持ちよく感じる。
散歩は行くまで、おっくだが外に出て階段を下っていると調子が出てくる。
13階登り下り今日は少しだけしんどい