昨日から一転
今朝は肌寒い
昨日26度
今日14度
「こんな朝は、のり茶漬けが食べたいな」と知人が思って
コンビニで買ってきた
熱いお茶をかけて
ちょっと濃い目の味付けに
一口食べてから
またお湯を入れ
温まるのである
朝食：840kcal
- のり茶漬け480g（365kcal）
- 玉子焼き（ネギ・塩・醤油）卵1個分（192kcal）
- しゅうまい3個（冷凍）（100kcal）
- ソースカツ1個（88kcal）
- 無限キャベツ ひとつかみ（サルサソース味）（95kcal）
スライスしたネギを卵3個をわって、菜箸でまぜ、鉄フライパンを温めて、菜箸でぐちゅぐちゅとし、半熟で火を止める。
ネギと塩が効いていておいしくできた。
昼食：288kcal
- たい焼き（チョコクリーム＆オレンジピール）（268kcal）
- おかかおにぎり1個（200kcal）
ホームセンターへ行って、
二十日ネギの苗・にんじんの種・新四葉きゅうりの種を買う。
たい焼きとアイスコーヒーを買って食べた。
チョコクリームとオレンジピールはちょっとひつこかった。
夕食：794kcal
- キュウリの浅漬け20切れ（2本分）（14kcal）
- 白飯200g（199kcal）
- 雪見だいふく3個（55kcal）
- カツオのニンニク漬け5切れ（155kcal）
- みそ汁（新玉ねぎ・絹豆腐）（111kcal）
- チーズinハンバーグ（小）（冷凍）（260kcal）
中学校の部活で疲れきった食後に母がキュウリの千切りとワカメの甘酢和えを
大皿に入れて冷蔵庫に作って入れてあり、あっという間に食べてしまっていた。
それを思い出し、運動をはじめた知人の為に浅漬けをつくってみた。
わしわしと食べていた。冷たい浅漬けがしみたキュウリは最高。
魔物料理である。
総摂取カロリー：1922kcal
きゅうりの浅漬けはヒットであった。
これからも作ってみよう。
ちなみに、きゅうり20本直売センターで390円で売っていた。
運動：4000歩
307.5kcal.6013m
午前11時〜午後1時 ホームセンターへ自転車で行く
ホームセンターへ行ったら、畑に植える苗ものがいっぱい揃えてあって驚く。
なす、きゅうり、里芋、トマト、おくら、
ナスに虫がつかないように
隣に植えてあげると効果がある
オレンジ色のマリーゴールドがもう売られている。
お久しぶりです と言う感じ。