鈴木その子さんが推奨していた
昆布水を作って朝飲んでみた
なんとなく
体や味覚が
がダシを求めている気がする
昆布の甘煮を作って見た
ひじきの煮たのと
昆布の甘煮を作ったものを
炊き立ての白飯に混ぜ
おにぎりをつくった
甘くて昆布とひじきの優しい海の味がおいしい
黒豆の甘煮にしても
昆布煮にしても
ひじき煮にしても
少し甘いあの味が
自分を落ち着かせる
うまくなくても
自分で作ったものは
なんとなくおいしく感じる
お年ごろになってきた
朝食：715kcal
- おにぎり（ごま塩まぜ）＠150g2個（400kcal）
- しゅうまい5個（冷凍）（150kcal）
- ミニやみつき唐揚げ（ニンニク醤油味）3個（冷凍）（100kcal）
- きゅうり1本（少しマヨネーズかけ）（65kcal）
昼食：1370kcal
- お赤飯しゅうまい弁当（崎陽軒）1箱（860kcal）
- ミニしゅうまい（よもぎ・肉まん）10個（500kcal）
- きゅうり2本（塩ふりかけ）（55kcal）
今日はコピックのペンを買いに電車で出かけた。
デパ地下で崎陽軒のお弁当を買うための行列ができていた。買ってみた。
お赤飯ではなく、白飯にごまがふってあるほうが、しゅうまいの美味しさが引き立つ。
でも崎陽軒はやっぱりおいしい。
夕食：268kcal
- 白飯100g（168kcal）
- 昆布甘煮50g（100kcal）
昼にいっぱい食べ過ぎたので控える。
総摂取カロリー：2353kcal
お昼に食べ過ぎてしまったが、おいしいものを食べる事も大切だと思った。
運動：6938歩
275.7kcal.4856m
散歩 10時〜14時 電車にて出かける
電車で外出した
デパートを見て
本を読んで
デパ地下をみて
本を買った
石黒智子 著 「60歳からのほどよい暮らし」
門倉多仁亜 著「心地よく、ていねいに、ゆとりを楽しむこれからの暮らし方 」
好きな2人の方の本を購入。
立ち読みしている段階で、とても勇気づけられた。
吸引力がある１つでも真似できることがあればさせていただきたいと思うような素敵な本。
みんな一緒なんだ！と思え勇気づけられる何かを教えてくれる大事な本だ。
渡り廊下の天井に
セミの体ぐらいの
スズメバチ
管理人さんに伝えてみたところ
掃除機で吸ってくれた
こんな簡単に事が終わってしまった
有難い！