昆布水の作り方
ガラスでできた急須に
昆布を1枚入れ
水を入れ
冷蔵庫で一晩おく
昆布水を
朝起きたらすぐ飲む
残りの昆布水で
みそ汁を作る
柔らかくなった昆布はそのまま食べる
朝食：481kcal
- 無塩ソーセージ3本（168kcal）
- 卵焼き（かつお節・醤油）1個（145kcal）
- 白飯100g（168kcal）
ソーセージうまし。
昼食：794kcal
- おにぎり（昆布）120g（194kcal）
- 塩おにぎり80g（145kcal）
- 金時時の甘煮130g（218kcal）
- ジャンボシュークリーム92g（237kcal）
急な友人からの誘いで
片道9キロのショッピングモールまで自転車で行く。
おにぎりを食べ
コージーコーナーのじゃんぼしゅーを食べた。
帰りは雨が降ってきてしまい
干していた洗濯もびしょぬれ
帰宅してから言われようのない虚しさが自分を襲った。
私は雨が降ってくると思っていたし
私は買うものもないし
でも友人と話したくて
このブログも後で更新しようと
衝動的に行ってしまった
これを誰かのせいにしたい自分がいる
帰ってきて
これではダメだ…
と気づく
自分のすることをして
急な誘いは断って
何事も計画して生活しないと破綻する
でもブログや絵を描き始め
コンスタントにしたから気づけた事
友人とも
自分以外の事の話ではなく
自分のしてきている話で
盛り上がれたら
いいなと思う
それまでは一人で頑張る
夕食：833kcal
- 白飯80g（135kcal）
- もも鶏肉（塩をふって魚グリル焼）4切れ（200kcal）
- おにぎり（昆布）120g（194kcal）
- おにぎり（鮭）116g（193kcal）
- みそ汁（昆布だし・麦みそ・綿豆腐）（111kcal）
総摂取カロリー：2108kcal
運動：9475歩
342.7kcal.6632m
友人とけっこう買い物をして歩いたのだと思った。
しかしいつも遊んでばかりではダメだと感じる。
自分のやることを1人で頑張ってやり遂げる力が欲しい。