鶏手羽をグリルで焼くとものすごい油が下に落ちている。
カロリーカットされているし、
塩だけで塗り込んで焼くので味付けにカロリーが増えなくお勧めである。
朝食:485kcal
- 白飯
- 無塩ソーセージ1本(56kcal)
- サラダ(レタス・魚肉ソーセージ・中玉トマト/リンゴ酢)(150kcal)
- スクランブルエッグ(玉ねぎのみじん切り入り・塩こしょう)(110kcal)
昼食:398kcal
- サンドウィッチ(魚肉ソーセージ・レタス・きゅうり・マヨネーズ)半分(298kcal)
- 完熟バナナ1本(大)(100kcal)
夕食:1476kcal
- もも鶏肉(麹漬け)と玉ねぎを炒めたもの(大皿1皿)(500kcal)
- カツオのにんにく醤油、玉ねぎのスライス 4切れ(150kcal)
- 白飯200g(336kcal)
- とうもろこし(砂糖醤油漬け)グリル焼 半分(90kcal)
- サラダ(サニーレタス・シーチキン水煮・醬油・エクストラバージンオリーブオイル)中皿一皿(300kcal)
- 納豆1個(100kcal)
総摂取カロリー:2359kcal
運動:6067歩
211.9kcal.4246m