自然の塩は体にとても良い。高価だが使ってみる価値は十分ある。いつも使うものこそ良いものを選びたい。
朝食：721kcal
- おかゆ（塩「海の精」・ねぎスライス・卵かけ）300g（216kcal）
- しゅうまい3個（90kcal）
- ねぎ卵焼き 2切れ（173kcal)
- きゅうり（スライス・マヨネーズ）100g（112kcal）
- レタスときゅうりスライスのサラダ（中皿大盛り）（キューピー胡麻ドレッシング）（130kcal）
昼食：636kcal
- メロンショートケーキ1個（379kcal）
- たこ焼き（照りタレ）3個（100g）（257kcal）
1000円のサービス券があったので、知人と久しぶりに一緒に食べた。
夕食：1210kcal
- いわしねぎスープ（冷凍いわしハンバーグ・スライスねぎ・みりん・塩・醤油）（101kcal）
- 白飯200g（336kcal）
- あじの西京漬け（グリル焼）1匹（133kcal）
- きゅうりのスライス（塩漬け）1個分（14kcal）
- じゃがいもガレット1/8個（じゃがいも細切り・ケチャップがけ）（309kcal）
- たこ焼き5個（317kcal）
総摂取カロリー：2567kcal
夜食のあじの西京漬けはおいしかった。
肉炒めが続いた。なるべく魚も食べるようにしたい。
運動：9130歩
319.0kcal.6391m
畑仕事が楽しく昼まで畑にいた。