日中は40度越え
夜８時野菜を収穫し知人からもらう
大量の野菜がこの猛暑に育っていた事に驚く
ミニトマト100個
きゅうり10本
いんげん50本
水ナス5個
千両ナス5個
じゃがいも40個
食卓に野菜が少ない、猛暑で買いに行くのも一苦労なのだ。
とりたてのミニトマトをそのままいっぱい食べたら
体が元に戻っていくと言うか、中心に体が戻って行く感じである。
朝食：502kcal
- ハンバーガー半分（近所のパン屋で半額のもの）（151kcal）
- からあげバーガー1個（近所のパン屋で半額のもの）（259kcal）
- ピーナッツサンド1切れ（近所のパン屋で半額のもの）（92kcal）
昼食：604kcal
- ミニトマト20個（58kcal）
- きゅうり7本（マヨネーズ）(185kcal）
- チーズパン61g（181kcal）
- おにぎり（ゴマ混ぜ）100g（180kcal)
夕食：779kcal
- ナスの煮びたし（にんべんつゆ・生姜）中皿1皿（211kcal）
- ミニトマト10個（39kcal）
- きゅうり1本（味噌づけ）（53kcal）
- マグロのニンニクバター醤油炒め（207kcal）
- 白飯100g（168kcal）
- 餃子の具団子のスープ（醤油・だしの素）（101kcal）
総摂取カロリー：1885kcal
野菜が摂れていなかったんだと感じる。
ミニトマト、きゅうりをいっぱい食べて寝たらクーラーが効きすぎて寝苦しい夜が続いていたのに昨晩はものすごく寝れた。野菜の力である。
運動：1881歩
家の片づけをしていたがなかなか進まず私の部屋はゴミ屋敷。
他人のものだったらドバドバ捨てられる。自分のものとなるとそうはいかず。イライラし自分と向き合わなければ解決しない。これがダイエットと似ている。