夜11時に突然具合が悪くなる。翌朝薬を飲んだらおさまる。いきなりくるめまい。
朝食：1028kcal
- ピザトースト（玉ねぎスライス・とろけるチーズ・マヨネーズ・ケチャップ）1枚（300kcal）
- カスピ海ヨーグルト（知人が作ったイチゴジャムがけ）（103kcal）
- スクランブルエッグ（ケチャップがけ）（292kcal）
- 白飯100g（168kcal）
- キュウリのスライス（塩漬け）（14kcal）
知人にもらったイチゴのジャム、これで最後のジャムだった。ジャムをヨーグルトにかけると食欲も心も元気になった。
昼食：1046kcal
- 冷やし中華（ワカメ・トマト・きゅうり）415g（577kcal）
- バニラ棒（小倉入り）1本（179kcal）
- マダガスカルチョコレート1枚（29kcal）10枚（290kcal）
夕食：1236kcal
- 鶏肉塩焼き1匹（魚グリル）（600kcal）
- 大玉トマト3切れ（19kcal）
- じゃがいも千切り炒め（ナチュラルチーズがけ）1/4個（384kcal）
- 白飯100g（168kcal）
- みそ汁（イリコ出汁）（おふ・木綿豆腐・玉ねぎ・ワカメ）（65kcal）
みそ汁におふを入れた。玉ねぎのスライス、木綿豆腐、ワカメも入れる。
総摂取カロリー：3310kcal
3000キロ越え。
運動：1178歩
43.2kcal 824m
ベランダで育てたトウモロコシ・きゅうりの苗を畑に埋めに行く。
風が吹いて涼しい、太陽も出ていない。こんな日はなかなかないので硬い土を手で掘りジャガイモを収穫。
太陽が見え隠れして、気持ちいいのだが疲れた。
疲れるのだが、畑は行くとずっとやりたくなってしまう。
せっかく見つけた畑で野菜を育てる楽しさ、体を動かし心身共に丈夫になりたい。