「自分が捨てようと思ったものを人にあげない」
「読んでいない本は読まないことでその役目が終わっている」
「片付けは短期集中で一気にやる」
朝食：603kcal
- 白飯100g（168kcal）
- ソーセージ1本（56kcal）
- きゅうりの千切り・豆腐（バンバンジーがけ） 中皿1皿（133kcal）
- 卵焼き（山芋すりおろし）1切れ（44kcal）
- ジャガイモのがレッド（チーズがけ）（ケチャップソース）（200g）（202kcal）
昼食：551kcal
- おにぎり（野沢菜茶漬けまぜ）100g（193kcal）
- おにぎり（自家製梅）200g（358kcal）
夕食：541kcal
- 焼き肉（ロース薄切り肉）4枚（411kcal）
- もやし・ピーマ炒め（50kcal）
- みそ汁（イリコ出汁）（もやし・じゃがいも・玉ねぎ）（80kcal）
総摂取カロリー：1695kcal
日中、猛暑の為、ほとんど外出できず。
だから、夜は白飯は抜いた。
運動：2371歩
87.8kcal.1659kcal
夜7時30分、外が涼しくなったので散歩。