近藤麻理恵さんの片付け方法
保管場所を考えたりするのは後で。まずは、この２つを頭に入れる。
❶「捨てるものを決める」
❷「ものを種類ごとに分けてあげる、そして、その定位置を決めてあげる」
本当そうであった。そうだなと片付け中に身に染みた。
朝食：603kcal
- 白飯100g（168kcal）
- ソーセージ1本（56kcal）
- きゅうりの千切り・豆腐（バンバンジーがけ） 中皿1皿（133kcal）
- 卵焼き（山芋すりおろし）1切れ（44kcal）
- ジャガイモのがレッド（チーズがけ）（ケチャップソース）（200g）（202kcal）
昼食：863kcal
- 山盛りおろしチキンステーキ（ココス） （508kcal）
- 小ライス（ココス）（156kcal）
- ぜんざい（ココス）（199kcal）
夕食：972kcal
- マカロニサラダ（ミニトマト、豚ロース塩炒め、ミニトマト半切り、キュウリ半切り、マヨネーズ和え）中皿1皿 250g（430kcal）
- 肉野菜炒め（キャベツ・にんじん・豚ロース・みりん・醤油）中皿1皿190g（325kcal）
- きゅうりステック（みそ）2本（49kcal）
- 白飯100g（168kcal）
総摂取カロリー：2438kcal
運動：1007歩
38.7kcal.704m