朝食：455kcal
- ソースカツ（冷凍）2個（155kcal）
- ミニトマト5個（18kcal）
- キャベツの千切りサラダ（キャベツ・にんじんのスライス）（23kcal）
- ワカメ甘酢漬け（23kcal）
- ピーマンの千切り甘辛炒め（68kcal）
- 白飯100g（168kcal）
畑でとれた黄色いミニトマトおいしい。
昼食：495kcal
- 焼き飯（玉ねぎみじん切り・カツきったもの・にんじん・ソース・塩こしょう）お椀1皿（455kcal）
- 珈琲寒天ゼリー（手作り）（40kcal）
夕食：1100kcal
- お寿司にぎり弁当7貫（イトーヨーカドー）（588kcal）
- 牛乳（毎日骨太 雪印）3杯（414kcal）
- 冷たい煮物（里芋・にんじん・豆腐）（イトーヨーカドー）（98kcal）
昼は33度以上、外出できず。
夕方4時30分頃から、外が涼しくなってきた。
総摂取カロリー：2050kcal
運動：7951歩
夕方からショッピングモールで歩く。気持ちの切り替えができた。