朝６時、梅干しを2回に分けてざるに干し、手でもんでみるとしっとり柔らかい。
植木の葉っぱも刈る。
メダカの赤ちゃんを親メダガに食べられないように他の場所に移し替える。
朝に体を動かしていると、やりたい事が沸々とわき上がってくる。
朝食：432kcal
- ソースカツ（冷凍）2個（155kcal）
- ワカメ甘酢漬け（23kcal）
- キャベツの千切りサラダ（キャベツ・にんじんのスライス）（23kcal）
- ミニトマト5個（18kcal）
- ピーマンの千切り甘辛炒め（68kcal）
白飯100g（168kcal）
畑でとれた黄色いミニトマトをパクパク食べる。
昼食：495kcal
- 焼き飯（玉ねぎみじん切り・カツきったもの・にんじん・ソース・塩こしょう）お椀1皿（455kcal）
- 珈琲寒天ゼリー（手作り）（40kcal）
豆から淹れたコーヒーに寒天の粉を混ぜて「コーヒー寒天」を作ってみた。
夕食：720kcal
- みそ汁（生姜・じゃがいも千切り・みょうがみじん切り・豚肉・めんつゆ・味噌）（121kcal）
- 白飯100g（168kcal）
- ササミとキュウリの千切り（バンバンジーがけ）小皿1皿（137kcal）
- ニラのチヂミ（とろけるチーズがけ）250g（294kcal）
総摂取カロリー：1647kcal
今日はコーヒー寒天を作る。
鍋からバットに流し入れ、冷蔵庫で30分もしないうちに固まった。
運動：7951歩
夕方からショッピングモールで歩く。気持ちの切り替えができた。