ブロッコリーを食べるとお腹が満たされる。去年は虫に食われてしまい失敗したけど、今年初めてスティックブロッコリー6本を種から植えたが立派に実をつけてくれた。
朝食：○
- リーフレタス（シーザサラダドレッシング）100g
- ブロッコリー（ツナマヨネーズかけ）2房
- 卵焼き（ちりめんじゃこ＆釜揚げシラス） 1切れ
- ヨーグルト（バナナ・黒糖）100g
- ごはん 1杯130ｇ
レタスもちゃんと水切りするとおいしい。
昼食：◎
- 揚げちくわ 半分100g
- 揚げ白魚（タルタルソース） 1個100g
- コロッケ（ソース） 1個50ｇ
- のり弁（おかか・醤油） 1膳180ｇ
大好きなのり弁これで我慢。
夕食：●
- 鶏肉の塩グリル焼（ニンニクみじん切り・生姜みじん切り） 6切れ300g
- ささみ塩グリル焼（ニンニクみじん切り・生姜みじん切り） 2本
- ポテトサラダ（ハム・ニンジン）100g
- みそ汁（油揚げ・大根）150g
- ごはん1杯 100ｇ
鶏肉とささみは身体にいいかもしれない。なんとなく力がでてきて疲れを感じなくなった。
運動：なし
食卓に出すとブロッコリーの減りが進まず、食べてくれなかった。悲しい。が今日は違った。朝食のブロッコリーを全員が完食していた。ただシーチキンマヨネーズをかけただけなのに。あれれと心の中で喜んでいた。
痩せたい体重：13.0キロ
現在：12.0キロ
１.0キロ減
自分の机ができた。旦那の手作りの机。自分の私物に定位置がある素晴らしさ。