娘は時間があるとユーチュブでダンス＆筋トレ動画をみている。本気でマッチョな身体を目指していて終わった後は、全身鏡で自分の体をチェックしている。だいたい動画は10分間で終了するのだが、一緒にやってみたら汗で服がびしょびしょになった。鬼滅の刃の曲とかもあり、前に女の人、後ろに男の人でダンスをしている。同じポーズを2回はするのでついていける。娘は食後すぐにこのダンス開始。辛かったが便乗してみた。踊ったかいあり体重は抑えらた！
朝食：◎
- おにぎり（鮭） 1個180g
- おにぎり（梅） 1個180g
鮭はおにぎりに最高の具である事をかみしめて食べる。おいしい。
昼食：○
- 山崎ブドウパン 小3切れ200g
- パスコロールパン（ブドウ入り）2個200g
- ブロッコリー 1皿 200g
- 里芋ニンジン糸コン煮物 130g
パンに煮物も合う。
夕食：●
- すき焼き風（白菜・ネギ・国産牛ロース薄切り・豆腐） 500g
- うどん 1玉300g
- キムチ 50g
- みそ汁（大根・油揚げ） 1杯120g
- ごはん 1杯100g
うどんと牛肉の甘みタレがおいしくついつい食べ過ぎた。
運動：◎
- ダンス60分
娘とスマホで色々な曲をした。BTSのダイナマイトがかかるとがぜんやる気満々。はじめて曲にぴったり身体がついて踊れ、これまで感じたことがない楽しさだった。なんだこれは？思わず「たのしい」と叫んでしまうありさま。そして、最後は一人で踊っていたのであった。汗をかくと気持ちが良い。
痩せたい体重：13.0キロ
現在：12.5キロ
0.5キロ減
今日は娘の学校へ行く用事があり自転車で行く。ちゃんと身なりをしないとと言う緊張感。伸びてしまってペタンと二つに分けられたおしりたんていのような髪を4か月ぶりにショートカットに切った。全身鏡で自分をチェックしながら、それでもどうにもならない虚しさに耐えながら出発。帰り道、ほんの少しの時間だけ空から雪が降ってきて気持ちが潤った。