今日は書店に用事があり、電車に乗って出かける。絵本を見た。村上勉さんが描いた挿絵がなつかしく真似して描いてみた。佐藤さとるさん作の「おおきなきがほしい」という絵本を買った。色使いがとよく見て真似してみたい。絵本や切手のイラストをみるとなぜか安心する。いいなと思ったり、何かを感じたり、ストレス解消も必要。
朝食：○
- ハム 1枚30g
- トマト 2切れ50ｇ
- キュウリ 2切れ20ｇ
- ご飯 1杯100ｇ
キュウリが苦かった。
昼食：◎
- 丸干し芋 4個800g
- コロッケバーガー（ポテトコロッケ・キャベツ入り） 1個300ｇ
丸干し芋をどんな味なのか駅の構内で思い切って買ってみた。自分が作った干し芋のほうが断然おいしくてびっくりした。こおばしい甘みが全く感じらない。結構高かったのにとがっかりした。売っているものがいいとは限らない。自分で何でも作ってみようと思った。
夕食：○
- 塩味手羽中グリル焼 2本100g
- チヂミ 1/4個 100ｇ
- くたくたに煮た白菜 1皿100ｇ
- ご飯 1杯100ｇ
くたくたに煮た白菜はおいしい。お腹もいっぱいになる。
運動：◎
今日はよく歩いた。
痩せたい体重：13.0キロ
現在：11.6キロ
１.4キロ減
食べ過ぎたらすぐ動く事。痩せている人の生活をまねする。ついていけなくても意識して動くことだと思った。