身体の下腹・太もも・お尻・の脂肪が更にブヨブヨしてきました。パンパンだったコートも、ゆるみがでてきて座っても普通に着れる様になりました。
そして、お尻の脂肪が完全に落ちてました。
そして、今まで筋肉と思っていた太ももは、痩せてきて分かったのですが、脂肪でした。
太もも周りが、だんだんたるんできて、筋肉ではなかった事が分かりました。
肩こりがなくなりました。あれだけいつもパンパンに張っていた肩も柔らかくなってきました。今日はイラストがありませんが、できる限り描いていきたいと思います。
朝食：312.4kcal
- 白飯 82g（138kcal）
- シュウマイ 1個（26kcal）
- かぼちゃの煮物 32g（30kcal）
- しらたきと昆布とエリンギの煮物 40g（61.4kcal）
- みそ汁（ワカメ、油揚げ、ネギ） 14g（2.5kcal）
- カスピ海ヨーグルト 16g（10kcal）
- こんにゃくの白和え（枝豆入り）（44.5kcal）
かぼちゃの煮物、砂糖と醤油と水を入れて、かぼちゃを入れて汁がなくなりそうになるまで煮詰める。よく見てやったら、味もしみこみ、水っぽくなくて、美味しくできた。
昼食：208kcal
- おにぎり（おかか醤油和え・海苔巻き） 118g（208kcal）
井上の海苔を巻いて、白湯とゆっくり食べた。美味しかった。
夕食：267.75kcal
- 白飯 85g（143kcal）
- ほうれん草の醤油とおかか和え２0g（12kcal）
- いわしのつみれ汁
（いわしボール3個・絹豆腐・えのき・ニンジン・ネギ・生姜のみじん切り）
160ｇ（112.75kcal）
いわしのつみれ汁に生姜のみじん切りを入れたら、しょうがのきいたおいしい汁ができた。