ダイエット日記 279日目・豚しゃぶ＆キュウリの千切りのポン酢がけ・サツマイモ蒸し（夜食）
今日は、冷凍の唐揚げを3個電子レンジでチンしてしまった。「ジューシー」である。それでも肉が食べたくて、豚しゃぶの薄切り冷凍の豚しゃぶを夜食のメインにした。1枚ずつ、さっと茹で、キュウリの千切りを添え、ドロドロのポン酢をかけた。茨城産の50㎝...
おとぉおふ
ダイエット日記 
ダイエットの教訓 無意識を意識的にしたら終わりの始まり
スタートする時はしっかりとスタートを意識する。でも終わりの時は曖昧、よーしココでSTOP！みたいな終わり方は絶対ないのがダイエット。『ねぇーねぇーなぜ始まりは線が引かれているのに、終わりにはなぜ線がないの？』そんな事を聞いてくる五歳児がいた...
ダイエット日記 278日目・炊き立てのごはんを朝から食べる幸せ
順調に減っていたのに、体重が増加していた。ショック。これまでの我慢が水の泡だ。でもここからまた我慢である。朝食：774kcal 白飯 100g (169kcal） 卵焼き（キャベツ入り・マヨネーズ・ソース・青のり）（お好み焼き風）114g ...
ダイエットの教訓 短期的な結果を求め続ける限り、痩せ切らない
わかっちゃいるけどやめられない、毎回繰り返しまう失敗ダイエットパターンがある。１週間で３キロ１ヵ月で１０キロ短期間でのダイエット狙いだ。いつも早く結果を求めたいと焦って無謀な痩せ方法を選択してしまう。過去のダイエットで１日１食に変えて１ヵ月...
ダイエット日記 277日目・人のふり見てワガフリナオセ。都合病にならないように
昨日のウォーキングの効果か？痩せ始めてきた。時間を守ることができる人について考えてみる。時間を多めにとって動く心がある人。回りの人の事も考えられる人。その人の【心】の問題なんだろう。ダイエットも同じでこれで太ったら遅刻をする人と一緒かも。言...
ダイエット日記 276日目・今日は満月。確かに満月に憧れていた。
知人のお子さんが、夜の空を見て、「月に憧れているね」と言ったそう。今日の夜空を見てその事を思い出した。まんまるい満月の横にそっと星が輝いているのを見て微笑んでしまった。朝食：425kcal 白飯 100g (169kcal） 卵焼き（醤油か...
ダイエット日記 275日目・赤、白、咲いてる、曼殊沙華！
今日も畑へ自転車で行く。曼殊沙華の真っ赤な花が集まって川の崖でひっそり咲いていた。その上にある木の葉っぱが、ちらちら。ちらちら。急いで落ちていく。時が止まった静かな景色。白の曼殊沙華を見つけた。なんとなく得したような気持ちになる。畑の中に花...
ダイエットの教訓 年とともに難易度アップ、人生初＆最大試練への挑戦
年とともに痩せづらくなるのを感じている。特に影響が激しいのが運動。長時間歩いたり自転車にのったりした時に「今日はずいぶん歩いたから体重計が楽しみ」と、計測してみたらむしろ増えていたり。長時間の活動をしても昔のような体重の落ち方をしない。そし...
ダイエットの教訓 やってないのにダイエットをしてる気にならない
期待して体重計にのってみると増えている。『あんなに頑張ったのに…』と悔しさが込みあがってくるがなんだか違和感がある。あんなにの、あんなには、なんなんだっけ？とあんなにが分からなくなるそう、ほとんどダイエットの努力はしてないのにダイエットを気...
ダイエット日記 274日目・大根の芽がいっぱい！間引きに挑戦
畑へ行った。大根の芽がまたいっぱいでていた。フタバになった茎が、寄り添いながら、土を押しのけ出てきた状態を見ると「すごいな〜」と一人で感心。このいっぱい生えてきたフタバ。10cm感覚で1本だけ残し、後は抜いてしまう。それを「間引き」という。...
ダイエット日記 273日目・簡単かぼちゃと牛乳のスープ
知人が育てたかぼちゃ「今年のかぼちゃは自信がある」と2個いただいた。自宅から出る生ごみを畑へコンポストのように置いていたら。かぼちゃのツルが伸びて生ごみから栄養をもらい大きく育ったかぼちゃを数年前に煮物でいただいた。これが心にしみいるくらい...
ダイエット日記 272日目・熱々の具だくさん野菜スープ
キャベツ・ナス・玉ねぎをどっさりとみじん切りにする。鍋にお湯を沸かしそこに野菜のみじん切りを入れとにかく煮る。そこに冷凍の鶏コマ肉をパラパラと入れて最後にコンソメで味を見て（塩・醤油なども入れる）最後に生姜をすりおろして入れる。ネギのスライ...
ダイエットの教訓 食べ過ぎた時はしっかり認める
なんで痩せないのか分からない時がある。この一週間は結構歩いたし、ジムにも久しぶりに２回もいった。しかも夜も結構セーブしたのに、、なぜ？頑張っているのに痩せない事象が頻発するとマジでやる気がなくなる。もう何というか、誰かに何かに対する怒りが湧...
ダイエット日記 271日目・2日前に植えた三浦大根の種。ぴょこたんと芽が出た！
おととい植えた三浦大根の種。今日畑へ水やりに言ったら芽が出ていた。土を持ち上げてひょろひょろの茎だけど。葉っぱがついて土を持ち上げている。太陽・水・植物の生命力はすごい。ニラが育ちすぎて、そこら中にニラの白い花が咲いている。玉ねぎの実をホー...
ダイエット日記 270日目・めんつゆにも？ブドウ糖果糖液糖。
にんべんのめんつゆを使っていたのだが、在庫がなくなってしまい、近所のコンビニへめんつゆを買いに行った。その、めんつゆを入れ、ネギを入れて食べた所、みんなの箸がとまった。「なんかこのめんつゆ、変な味がする。甘いと言うか。めんつゆじゃないみたい...