おとぉおふ

体調がすぐれず、肩首がこって頭がぼーっつとしている。万年続くこの感じ。嫌である。更年期。太りすぎ。高血圧。生理もそろそろくる時期だがこない。食べる量も減らさないと、食べたくなったらなるべく出かけよう。外に出てみようと思う。50歳前にこんなに...

今日はお腹が空き、食べたくてイライラ。イライラ。家にいると冷蔵庫に行ってしまうので、午後から畑へ。ジャガイモを撤去し、シャベルで土を掘り返してあるので。今日は土に肥料をまくことにした。土づくりである。ホームセンターで、苦土石灰・牛糞・化成肥...

炊き込みご飯7合残っているものを、炊飯釜ごと取り出し、全部おにぎりにし海苔を巻いた。10個できた。それを冷蔵庫に入れ、冷えたおにぎりはもちっとしていて、よく噛まないと飲み込めない。噛んで噛んでおにぎりを味わいながら食べた。お腹が空いたら冷蔵...

昨日の夜、また息が苦しく、心臓がとくとくし始めた。まずい。。。布団で横になっていると一層、辛い。血圧の薬を飲む。知人に電話で話すとちょっと落ち着いてきた。原因は夜食に食べた炊き込みご飯だと思う。いっぱい作っておこうと7合炊いた。夜食に1杯食...

知人から牛肉、豚肉、鶏肉、特に黒毛和牛のサーロインステーキをいっぱいいただいた。カットの仕方がとにかく「見もの」なのだ。見たことがない切り方。3センチの正方形で長さ30センチのサーロインステーキ。そこにソーセージの様に切り目が入っている。言...

なかなか痩せない。気温20度。田んぼを見ながら、4.1キロ歩く。収穫された所は、朝の秋空がくっきり田んぼ一面に映る。近所にこんな綺麗な景色があるとは。見る価値ありだ。行ってみてください。いつの間にかオレンジ色のコスモスがわんさか咲いて、その...

お肉は3食のうち1回のみ食べる。が痩せない。人が食べているのをみると腹が立つようになってきた。私の好物は豆腐と納豆である。そこにゴマとワサビと醤油をかけるのがマイブーム。精進料理のよう、寒くなってくるので今のうちに痩せるしかない。つまらない...

今日は冷房の必要なし。そろそろ秋への準備。ベランダの植木達を80％位、根っこから切断して処分した。痩せる為には片付けも大切。散らかしていると汚くても感じないが当たり前の気持ちになる。作業開始、オリーブの木は上へ持ち上げると、植木鉢ごと上へあ...

お腹が空いた時に食べやすいのではないか？とスーパーで男前豆腐のミニ豆腐を買ってみた。1個35g、21kcal。2×4の8個のパックになっていて、白飯にスライスねぎ、ミニ豆腐をぽんとのせて、醤油をかけて、わさっと食べた。手軽である。味噌汁に入...

白飯100gとあうもの。もずく＆納豆を混ぜ混ぜして食べる。これでけっこうおなか一杯になる。食べてから10分位はおかわりしたいが、だんだん食欲もなくなってくる。夜は何かしら？食べたくなるから、早くねるべし。－－－－体調が悪かったので受けれるか...