おとぉおふ

夜中1時に心臓がドックンドックン。かなり体調が悪くなり怖かった。血圧を測るもうまく測れず、血圧の薬を飲む。夜に食べたカレーを食べ、亡き父は、カレーを食べた次の朝にうちの父は心筋梗塞を起こしている。カレーを食べて健康診断に行くと数値がすごく悪...

千葉県の多古町に行った。お米が美味しいので有名である事を知らなかった。道の駅　多古　あじさい館￥に立ち寄った。大和芋を買って、トロロ芋を作ったがとても美味しかったのだ。近所のスーパーで多古産の大和芋が売っていた。真空パックで売っているのが特...

流しそうめんをした。水の流れに任せ気づけば3人分も食べていた。カロリー計算をしていて、乾麺1人前は、343kcalだった。麺つゆ1カップ88kcalをたして431kcal。でも、薬味をネギ、のり、生姜で済ませれば9kcalである。そうめんの...

昨日は涼しかった。放置してい畑へ。雑草が1メートル以上伸びている。雑草を左手につかみ、右手でクワを振り、取れた雑草を投げる。4時間かけて（ノンストップ）の雑草作業。なんとか畑らしくなってきた。 雑草を捨てに行こうと荷台にのせるも、荷台を回転...

今日も階段ダイエット行ってきた。昨日よりなめらかにゴールすることができた。がしかし、その後、副作用が。麦茶を3杯もおかわりした。 朝食：258kcal 　白飯　120g　(202kcal）　味噌汁（ナス・スライスねぎ、にんじん・大根）204...

夕方にウォーキングをしに行こうと言う事になった。ダイエットの為、夕方にエレベーターを使わずに12Fまで歩いてみたら？の提案に乗ってしまった。階段大嫌い。さあどうなるか？１階から2階へ、さあスタート BB弾？いや違う鶏のフン。 「ばあばあ」 ...

7時起床、今日も体調は良い。曇り続きから一転、気温も太陽が昇ってからはものすごい勢いで暑さが戻ってきている。昼は36度になるらしい。洗濯はトースターで焼いたようにパリパリにすぐ乾くし。暑い夏が戻ってくると、朝から外に行きたくなってしまった。...

今、キューピーのアマニマヨネーズを使っているのだが、蓋の部分が赤でななく紫色なのである。このマヨネーズアマニオイルが30％配合されていて、大匙１が108kcalなのだが、リノレン酸と言いうものが含まれていて、高血圧の人にマヨネーズにと書かれ...

コストコのくるみを知人から大袋もらい、とても美味しいのだが、目に着く所に置いて置かないと忘れてしまい袋だと冷蔵庫に置きっぱなしになり、食べなくなってしまう。こそで、それを入れるプラスチックの瓶型をダイソーに探しに行った。ダイソーの透明の大瓶...

今日はクローゼットの中身を全部出して片付けをした。全部出して手に取ってときめかないものは処分した。近藤真理恵さん、こんまりさんの片付け方法を真似てみた。片付けってけっこうなカロリーを使うと思った。汗もかくし、ふと鏡をみてびっくり、顔が汗をか...

血圧が昨日は、上が、157で頭がフワフワとしていてその週は辛かった。今朝計ったら、122になっていた。今週７ヶ月ぶりに月経がきた。月経がくる1週間前はとにかく眠い。食事をとった後の眠気に勝てず3時間位昼寝もしてしまった。雨曇り続きだったので...

朝の8時に畑にジャガイモ堀に行った。スコップで土を掘ってみて、ジャガイモを茎ごと引っ張った。まだジャガイモは小さかった。暑さで上下ともにシャワーを浴びたように水ではなく汗なのだがびっとり。私より先に市の職員の70代位の男の人2人が畑の周りに...

２年前の冬に知人と蕎麦屋へ行った。大好きな温かいニシンそば、お漬物、そして八海山を頼んだ。店員さんの奥さんが（夫婦で営むお店）マスに入れてお皿を下に敷いて、八海山を持ってきた。それを呑んでいた知人の八海山がとても珍しくおいしそうにみえて何と...

またもや、7月11日までに減量失敗。体重が増加してしまった。リバウンドだけは避けたい。これからは仕事をしていてイライラしたら、即10分でも歩く！気分転換しか方法はない。自分の気持ちをコントロールするのは思っていた以上に難しい。今日は、朝6時...