おとぉおふ

昨日は、無呼吸を調べるための器械を病院に借りに行きました。天気も抜群に良かったし、体調も良かったので、怖かったですが、電車に乗り、それから、バスに乗り病院に到着しました。具合も悪くなったりせず無事に行けました。 病院の帰りに目の前にあるショ...

大きな新玉ねぎをスライスして、花かつおをいっぱい入れ、醤油であえました。スライスした玉ねぎを水で洗ってしまいましたが、洗わないで和えたほうがおいしいらしいです。甘みがあって、花かつおと醤油がとってもあいます。ちょっとイライラしたり、気持ち晴...

春が近づいてきました。桜の木をうーんと見上げたら、桜が咲いているのを1つ発見しました。なんだか嬉しくなってしまいました。 だんだん暖かくなってくると、なぜだか食欲がむくむくと出てきます。今は炭酸水を午前中に飲んで抑えています。豆腐を食べると...

スーパーで茨城産の40センチ以上あるサツマイモを発見しました。大きなサツマイモを6本抱えてレジへ行き購入しました。早速、自宅の鍋で蒸かそうとサツマイモを入れたら、1本蒸かすので限界でした。1本1本蒸かしながら、なんどか6本ふかし終わり、まな...

更年期になると女性ホルモンが減少してきます。女性ホルモンは血管を拡張させて動脈硬化を防ぐ働きをると言われています。3カ月ぶり位に生理がきました。しかし今回は出血がほとんどなく、これまでは月に1度きちんと生理がきて出血もあり1週間体温も上がっ...

昨夜、また心臓の鼓動が止まらなくなり、自分ではどうすることもできない恐怖でなんとか落ち着いたのですが、どうしてこのようになってしまうのか、どうしようもできない状態に気持ちの落ち込みがすごく崖から落ちたような気持ちでした。愛媛産のひじきをその...

昨日の夜は、夜中の1時半に目が覚めました。心臓がまたトクトクしはじめ、そこから寝れず、夜中の3時半に寝ました。こうなると朝起きるのもちょっとしんどかったです。朝起きて血圧を図ったら、下の血圧119で、ちょっと心配しています。 体重も停滞して...

他の日なのですが、夕食で回転ずしを久しぶりに食べに行きました。昔、外食をしていた時はおいしく感じたネタも、不思議なのですが、ネタが魚臭くあまりおいしいとは思えませんでした。久しぶりの回転寿司で、雰囲気を楽しめたのはストレス解消になりました。...

もうすぐ春で待ち遠しく今日はひなまつりですね。お花見の季節もやってきてちょっとそんな桜が咲いているイラストを描いてみました。あの絵を描いてみよう、いやちょっと難しいのでもう少し他のものをと、想像している時は、とてもストレス解消になっています...

3月に入りました。強い生暖かい風が吹いてこの風が終わると、だんだん寒い冬も終わりに近づいてきているのかなと思います。3月は来年から環境が変わる方もいらっしゃると思いますが、自分自身は、環境の変化は全くないのですが、13キロ減量できて、心の変...

今日は体調が良かったので、小さなサッカーボール・プラスチックのバットとやわらかいボールでキャッチボールをしたり、サッカーをしたりして遊びました。なかなかうまく投げられず、あちこち拾いに行く始末、そのおかげで少し体力を消耗したと思います。 梅...

ちょっと気持ちに余裕がでてきてしまいました。今までは痩せなくては身体がダメになると言う緊張感を朝起きてから、すぐ、そう言う気持ちと戦いながら真面目に取り組んでいました。 血圧も朝起きてから測っていましたが、けさは測るのを忘れてしまいした。 ...

痩せるのに停滞期がありました。体重計に乗っても体重が落ちていないと、体を前のめりにしてみたり、後ろに身体をそったりして、0.1キロでも体重が減ってくれと必死でした。 ちょっと体重計に乗るのを辞めてみようと思い、1日測らず過ごしてみました。 ...

歯磨きは、明るい光が当たるところで磨かないと、みがき残しが多い事に気づきました。特に歯茎と歯の間に「カス」がいっぱい残っていることがあります。 一本一本の歯を鏡で磨いて、「カス」を見つけたら、「カス」をブラシで取り除くように、ご飯の後はめん...

身体の下腹・太もも・お尻・の脂肪が更にブヨブヨしてきました。パンパンだったコートも、ゆるみがでてきて座っても普通に着れる様になりました。 そして、お尻の脂肪が完全に落ちてました。 そして、今まで筋肉と思っていた太ももは、痩せてきて分かったの...