おとぉおふ

煮物のだしの作り方を母に聞いた。水といりこを弱火で炊いていりこをすくい捨てる、ダシをとったいりこを食べてみると味もそっけもないので、ダシがちゃんととれているかがすぐわかる。それに薄口しょうゆを加えるだけだそうだ。一度トライしてみよう。朝食：...

本の断捨離をした。こんまりさんの本を読んで、悩みましたが気持ちが決まったので本を捨てることにした。親に料理本をもらってもらう。自分は本が大好きなので捨てる決断ができずここに至るまで2年かかった。余白ができた本棚を見るのは10年ぶりなのでは。...

夜、布団に入ると身体が寒すぎて、鼻先も、とても冷たく顔も冷たくて寝られない。心臓もトクトクしはじめた。暖房をつけたが身体が全然温まらず、お金がかかると思ったがオイルヒーターをつけて1時間ぐらいすると落ち着いた。夜は必ず白米を食べているし。朝...

少しだけ手の指が細くなった気がした。手をスリスリしながら減らせるよう頑張ろう。朝食：○体重が減ってきたので干し芋で我慢してみる。甘くてねっとりお腹も満足できた。体重が減ってきた事が嬉しきため我慢ができるようになってきた。昼食：◎お昼ご飯を我...

娘とウォーキングに行く。はじめはしんどいが、なんとか頑張ると2キロ過ぎると歩くのが楽しくなる。右足が痛くなるが42度のお風呂によく浸かって足をもむ。ぐっすり眠れた。今、楓（かえで）チャンネルの動画を観てダンスを練習している。スローで何回も踊...

食物繊維のある野菜、白菜、キャベツ、りんご、サツマイモなどを先に食べ、お腹をいっぱいにさせることをしている。少し体が冷えなくなってきたように思う。朝食：○干しいもは、よく噛むので腸も活発化しガスも出る。バナナヨーグルトは、ヨーグルトと切った...

MCTオイルを飲んだらお通じが良くなり、身体が温まった感じがする。飲んで身体を冷やさないようにカーディガンを着て頑張る。朝食：○愛媛のカネモのちりめんじゃこ。じゃこだけで、味がでて噛みしめると美味しい。昼食：◎またまた、ちりめんじゃこの登場...

ピアノちゃんとフォルテ君のコンビ復活してほしい。週末連弾ライブの動画は今観ても最高。朝食：○はんぺん一枚を鉄のフライパンでじっくりと焼く。昼食：◎昨日の煮物のコンニャク味がしみていてうまい。夕食：●ハンバーグ鉄フライパンで低温でじっくり焼き...

ジューシーおいしい。朝食：○卵焼きの具を考えるのが楽しい。昼食：◎ファミマの照り焼きのチキンと卵のサンドウィッチはずっとファンです。夕食：●なべで具を炒め、小麦粉まぶし、牛乳入れる、小麦粉の量が多すぎて、ホワイトソースがかたい。間食：●ロイ...

ぼーっつとするのが最高です。朝食：○干し芋とコーヒーはよく合う。昼食：◎ちょっと減らしてみた。その後、買い物に行ったので気がまぎれ乗り切れた。夕食：●ほっともっとの特のり弁当もち麦が美味しい。これ一筋。間食：●久しぶりの近所のケーキ屋さんの...

丸干し芋を作り干しました。太陽に当たると黄金のつや光。楽しみ楽しみ。朝食：○旦那が卵サンドの具を食べたかったらしく作り、たっぷり食パンへのせて美味しかった。昼食：◎辛いの大好き。七味がきいてうまい。夕食：●餃子50個くらいみんなで作る。餃子...

今日で3日目、開始から2日連続で初日体重をオーバーしている。なんてダイエット日記なのだろう。。ただいま増量日記中。朝食：○冷蔵庫になにもない為、おにぎりにした。満足満足。昼食：○畑に水やりにそこで昼食。チーズマンセブンイレブンのはうまい。大...

茨城県の幸田商店、丸ごと干しいもを食べて感動し、毎年作ってみるがなかなか難しい。今年はスーパー、ストッカでサツマイモの小さいハシクレ6本位が一袋、１５０円で売っていた。４袋買い低温でじっくり鍋で蒸す。黄金のサツマイモができた。丸干し、スライ...

今日からダイエット日記をスタートさせる。目標体重は…とりあえず10キロ！朝食：○昨年は幼虫に葉を食われダメだったブロッコリー。今年はうまくできた。昼食：◎塩をつけてにぎってみた。おいしいな。でも人がにぎってくれたおにぎりはもっとうまい。夕食...