おとぉおふ

人間は何か差し迫った事があると、それを頭で把握・整理したくなり「片付けをしないと」と思うらしい。カーテンを10年ぶりに洗い・カーテンフックを取り付ければ夏の風で乾いてしまう。不安に思うより、一つずつ片づけてみたら、心がほっと休まった。 台所...

朝６時、梅干しを2回に分けてざるに干し、手でもんでみるとしっとり柔らかい。植木の葉っぱも刈る。メダカの赤ちゃんを親メダガに食べられないように他の場所に移し替える。朝に体を動かしていると、やりたい事が沸々とわき上がってくる。 朝食：432kc...

ベランダのプランター生えているシソを切ったら、空が見え気持ちもリセット。 朝食：809kcal 　餃子風ハンバーグポン酢がけ（ねぎのみじん切り・味噌・豚挽肉・卵・小麦粉）2個（311kcal）　ミートソースのマカロニ　200g（225kca...

朝食：455kcal 　ソースカツ（冷凍）2個（155kcal）　ミニトマト5個（18kcal）　キャベツの千切りサラダ（キャベツ・にんじんのスライス）（23kcal）　ワカメ甘酢漬け（23kcal）　ピーマンの千切り甘辛炒め（68kcal...

久しぶりに片づけをしたら動くスペースができ快適。 朝食：1088kcal 　全粒粉パンのスライス3枚（ハム）（496kcal）　おにぎり（梅）2個（350kcal）　トマトのラタトゥイユ（トマト・ナス・ニンニク・きのこ・味噌）（242kca...

夏になるとベランダのプランターに勝手に生えるシソ。ナスの甘味噌炒めにこのシソのみじん切りを最後に入れて炒めると最高。 3連休は外出せず、片付けを休みながらもやってみた。 朝食：1088kcal 　全粒粉パンのスライス3枚（ハム）（496kc...

近藤麻理恵さんの片付け方法保管場所を考えたりするのは後で。まずは、この２つを頭に入れる。❶「捨てるものを決める」❷「ものを種類ごとに分けてあげる、そして、その定位置を決めてあげる」本当そうであった。そうだなと片付け中に身に染みた。 朝食：6...

知人がつくった摂れたての野菜をもらった。きゅうりミニトマト大玉トマトいんげん枝豆水ナスあー夏だ、野菜が美味しい。 朝食：603kcal 　白飯100g（168kcal）　りんご4切れ（98kcal）　ソーセージ2個（112kcal）　茹でじ...

「自分が捨てようと思ったものを人にあげない」「読んでいない本は読まないことでその役目が終わっている」「片付けは短期集中で一気にやる」 朝食：603kcal 　白飯100g（168kcal）　ソーセージ1本（56kcal）　きゅうりの千切り・...

夜11時に突然具合が悪くなる。翌朝薬を飲んだらおさまる。いきなりくるめまい。 朝食：1028kcal 　ピザトースト（玉ねぎスライス・とろけるチーズ・マヨネーズ・ケチャップ）1枚（300kcal）　カスピ海ヨーグルト（知人が作ったイチゴジャ...

日中は40度越え夜８時野菜を収穫し知人からもらう大量の野菜がこの猛暑に育っていた事に驚くミニトマト100個きゅうり10本いんげん50本水ナス5個千両ナス5個じゃがいも40個食卓に野菜が少ない、猛暑で買いに行くのも一苦労なのだ。とりたてのミニ...

４０度を超える日が８日間続いている。 運動：1130歩 昨日は、畑で水やり3往復。熱中症になり今日は1日中家にいる。今日の歩数計を見て見たら、49歩であった。夜中に出歩きたくなる。

5月に友人の庭でとらせてもらったいっぱいのドクダミこのドクダミを束ねてベランダで10日位干していた。うまく乾燥してカサカサに乾かす。それをタッパーに入れ保管していた。そのドクダミを鍋に水を入れ沸かして煮だして飲む。嫌な味ではない。飲んだら、...

朝8時畑に自転車で水やりに行く。畑は40度越え。たかが10分と水やりをしていたら熱中症になってしまった。自然の塩をなめると効果的で畑仕事にはおせんべいを持参すると良い。 朝食：865kcal 　卵焼き2切れ（塩・砂糖・醤油）（103kcal...

自然の塩は体にとても良い。高価だが使ってみる価値は十分ある。いつも使うものこそ良いものを選びたい。 朝食：721kcal 　おかゆ（塩「海の精」・ねぎスライス・卵かけ）300g（216kcal）　しゅうまい3個（90kcal）　ねぎ卵焼き　...