おとぉおふ

今日は曇りのち小雨知人のピアノのレッスンの日小雨が降ってきて歩いていくことに私は歩くのが遅いぎりぎりの時間になってしまい先に走って行ってもらうその後30分近所の道をぐるぐる回ることにした傘をさし駅前まで引き返してみると近所で立ち話をしている...

ブログでうんちくならべていたが今さっき体重計に載ったら94の数字前にかがむと95の数字ビビった歩いてくる 朝食：293kcal 　白飯100g（168kcal）　甘辛チキン南蛮カツ（コープデリ）（85kcal）　きゅうり5切れ（10kcal...

知人がチャーハンを作る換気扇を回し窓を開けパリパリ焼いている音いい匂いああ魅力的鉄フライパンに油をひき卵とネギを炒め回りからジュワ―っと固まっていくそこに白飯をいれてパリパリと焼く人の作っているチャーハンは食欲も湧きお椀にチャーハンを入れて...

50歳を過ぎると白いTシャツやシャツを着ていて重く感じる事がでてきただが、仕立てのいいもの生地のいいものは重さを感じないそして貴重なお気に入りになる右肩の五十肩グンゼの白いTシャツを着ても重く感じず生地が柔らかく冷たくないのである腕を包んで...

ヤマザキのフルーツケーキしっとり幸せ 朝食：480kcal 　お好み焼き1切れ（160kcal）　トロロ飯（麦みそを追加して）（220kcal）　冷たいきゅうりの浅漬け20切れ（100kcal） 朝起きて冷蔵庫を開け、きんきんに冷えたキュウ...

暑くなってきたらバナナの事を考える日が増えた冷蔵庫で冷えたバナナ1本もぎとって皮を剥き夢中で食べる 朝食：435kcal 　バナナ1本90g（77kcal） 　白飯100g（有機白ごま・高菜乾燥ふりかけ「ひろし」）（170kcal） 　昆布...

ガラス製のタッパーにおかずを入れると透き通って見えてきれい食べ終わった後洗剤で洗ってもピカピカ 朝食：532kcal 　白飯100g（168kcal）　有機白ごま　大さじ2(18g)（105kcal）　無塩ソーセージ2本（60kcal）　ゆ...

しゅうまいには白飯であったごま塩がかかったまるいおにぎりがいっぱい並べてあって割り箸でちょこんとつまめるこの工夫 朝食：840kcal 　チーズトースト（レタス・ケチャップ・マヨネーズ）2枚（560kcal）　無塩ソーセージ3本（180kc...

昆布水の作り方ガラスでできた急須に昆布を1枚入れ水を入れ冷蔵庫で一晩おく昆布水を朝起きたらすぐ飲む残りの昆布水でみそ汁を作る柔らかくなった昆布はそのまま食べる 朝食：481kcal 　無塩ソーセージ3本（168kcal）　卵焼き（かつお節・...

鈴木その子さんが推奨していた昆布水を作って朝飲んでみたなんとなく体や味覚ががダシを求めている気がする昆布の甘煮を作って見たひじきの煮たのと昆布の甘煮を作ったものを炊き立ての白飯に混ぜおにぎりをつくった甘くて昆布とひじきの優しい海の味がおいし...

昨日から一転今朝は肌寒い昨日26度今日14度「こんな朝は、のり茶漬けが食べたいな」と知人が思ってコンビニで買ってきた熱いお茶をかけてちょっと濃い目の味付けに一口食べてからまたお湯を入れ温まるのである 朝食：840kcal 　のり茶漬け480...

塩をふり、少し焦げ目のつく位の手羽中を魚グリルでパリッと焼く気温26度今日食べたいもの　モッツァレラチーズ・手羽中 朝食：337kcal 　白飯100g（168kcal）　食パン（モッツァレラチーズ）（グリル焼）（288kcal）　厚切りハ...

とげとげのある「四葉きゅうり」知人から実家の農家で育てたきゅうりを袋いっぱいもらったそれがきっかけで「四葉きゅうり」を知る とげとげがあってみずみずしく昔のきゅうりを思い出す 朝食：337kcal 　白飯100g（168kcal）　四葉きゅ...

歩いた後は農家の方が作った昆布おにぎりを食べた（2個入りで200円。1個100ｇにぴったり測られていて、黄色いおしんこ付き。ファン歴7年） 右肩が痛い夜寝る時に右肩を枕にして寝ていて起きる時に痛む気温25度でとにかく歩いて自分が気持ちのいい...

知人からいただいた「おいなりさん」 近所で買ったおいなりさんをいただいた汁がベトベトしていなく甘さもちょうどいい小学校の運動会で母達がタッパーやお重に並べていっぱいいれて作ってくれたあの味を思い出したお弁当箱を段々に積み重ね風呂敷で包みいそ...