おとぉおふ

また体重が増えてしまう。食べる量自分が思っているよりぐんと減らすしかない。寒いので歩き回るのも難しく、虚しさと焦りだけであるがスポーツで痩せる考えはこの際捨てる！ 随分前に夕方突然近所の駐車場にたこ焼き屋の車が止まった。そしてそれからは一回...

畑へ行った。雑草が生えていて手でとってきた。春は温かいけど、雑草が怖い季節寝れる！と言う瞬間に心臓のあたりが「ぞくっ」「まただ、嫌だなこの感じ」と毎回思う。それで考えて思い出した！電気アンカだ！クローゼットから出してコンセントを入れセットし...

近所に好きな公園がある。なんで好きか？地面が全部土なのである。自分が小さい頃、育った庭が土だった。だから落ち着くのか？桜の木が何本も植わっている。隣は神社だから100円でいっぱいお願いをしてしまったその公園のベンチでローソンで買ったサンドウ...

夜食は冷蔵庫にあるもので料理開始。冷凍のマイワシ（頭はとってあるもの）を魚グリルで焼いて食べる。熱々の焼きたてを皿に盛っていただく。これが白飯にあってうまい。肉の代わりの一品としてもいけそうだ。 朝食：499kcal 　白飯100g　(16...

コピックの画用紙を買いに電車を使って買い物に行った。目的地はジョイフル本田だ。このお店、本当に何でもあるのだ。床が小学校の教室の床の素材で店内が仕切られていないのでアンティーク家具のお店、本、画材、布、本当に何でもある。敷地もとっても広い。...

鈴木その子式で食前にあずきの甘煮を食べると食欲を防げると以前ダイエットした時に書いてあったのを覚えていてそれを取り入れてみた。あずきの甘煮をガラスのタッパーにいっぱい入れている。ガラスだとあずきが透きとおって見えて見た目にもおいしく感じる。...

今日体重を計算していた。計算機を叩いてみたら「20.5」20キロ突破は、不意にやってきた。静かな喜びであった。昨年1月24日救急車に乗ってから痩せないと死ぬと思ってから1年間救急車に乗る以前の元気な毎日過ごせず急に心臓がドクドクしたり電車に...

体調が良かったので午後から自転車で畑へ行ってきた。昨年の12月クリスマスから畑へ行っていない。枯れてしまっているのを想像し畑へ到着する。遠くから見えるのは年末にビニールひもで縛っっておいた白菜４つハチマキをつけ驚くほど大きく植わっている我が...

昨夜は身体が冷えて布団に入っても温かいものを抜き取られたように寒く目をつぶって寝れそうになると、心臓が決まってドクドクする。これが夜中の3時まで続いた。暖房をかけたり、オイルヒーターも続けてかけたり、ドアの下には隙間風防止用にビニールを立て...

今日はサラダ用玉ねぎ・きゅうりを1個ずつスライスし、にんべんのかつお節をふりかけ、醤油を入れて混ぜて食べた。玉ねぎの匂いが食欲をそそり、かつお節・醤油とも合う。お腹も心も満たされた。 朝食：479kcal 　バナナ2本＠90g＠77kcal...

昨日の夜、豚ひき肉と大根・ネギ・白菜もをみじん切りにして一緒にこねて肉団子にして煮た。今朝、雑炊にしようと鍋を見たら、表面に白い油が浮いている。スプーンで丁寧にすくってみた。全部でお茶碗3分の1位の量。手で触ったら水で流しても油が落ちない。...

病院で栄養指導をしてもらった時の言葉。実は冬は温度が下がるので代謝を保とうとしてカロリーを使うそう。なんで痩せないか、寒くて家にいて、ついつい食べてしまうからだそう。だから意識的に外に出て欲しいと指導があったのをこのブログに書いていた。あれ...

電車に乗って、画用紙を買いに行こうと思うが途中、体調が悪くなったため、帰ってきた。血圧の薬を飲むととても体調が良くなる。が、この薬を飲まずに健康で過ごしたいと思うのである。右肩と鼻の真ん中の骨が痛い。イラストの描きすぎだと思う。歩いて骨を強...

自転車でいける図書館へ行きデッサンをしたなんだろうものすごく集中できてまだやっていたい気持ち寂しくない気持ちこの間食べ物に手を出さないので体にもとてもよい絵もうまく描け気持ちいい集中力オトオフへ載せてみた太った人のイラストで脂肪とシワの絵を...

日本人なら誰でも動くであろう。ラジオ体操を家でした。　第1　3分11秒　12キロカロリー第2　3分9秒　13〜18キロカロリー階段ダイエットをしているからだろうか？手も床まで軽々つく体が柔らかくなってきている。もう一本ダンス動画も踊る。汗が...