ダイエット日記

レシピをしっかり書き写してから作る。見たばかりは頭の中のアバウトな情報だから手で書き、レシピを見ながら料理をすると間違いがなくなる。 朝食：1047kcal 　白飯100g（168kcal） 　さつまいもの甘煮（ゴマ入り）（86kcal） ...

愛媛県産の釜揚げシラス。獲れたものをそのまま瞬間冷凍するので新鮮。上品な味。 朝食：1047kcal 　ブルーベリートースト1枚（237kcal）　鶏肉と卵のサンドウィッチ（ファミリーマート）（284kcal）　きゅうり4切れ（8kcal）...

自分好みの太さで切れて、おいしさアップ。さらに量も食べれて満足度が高い。 朝食：1048kcal 　白飯150g（252kcal）　シュークリーム（ビアードパパ）（264kcal）　味噌豚炒め（ミニトマト・豚肉・味噌）100g（211kca...

実家に2泊3日で泊まりに行った。夕方に出て、駅まで車で迎えに来てもらい、実家に着いたのは7時過ぎ。お腹は空腹で限界状態。実家に着き、冷蔵庫を見たら光が差す。それはそれは、宝の山であった。パルシステムで注文している為、冷蔵庫を開けると、生カタ...

今日は一日忙しかった。 朝食：０kcal なし 珈琲の粉豆から淹れたアイスコーヒーを飲む。 昼食：995kcal おにぎり（わかめ）（199kcal)ポテトサラダ（マカロニ・じゃがいも・ハム・マヨネーズ）大盛り1皿（366kcal）りんご5...

人間は何か差し迫った事があると、それを頭で把握・整理したくなり「片付けをしないと」と思うらしい。カーテンを10年ぶりに洗い・カーテンフックを取り付ければ夏の風で乾いてしまう。不安に思うより、一つずつ片づけてみたら、心がほっと休まった。 台所...

朝６時、梅干しを2回に分けてざるに干し、手でもんでみるとしっとり柔らかい。植木の葉っぱも刈る。メダカの赤ちゃんを親メダガに食べられないように他の場所に移し替える。朝に体を動かしていると、やりたい事が沸々とわき上がってくる。 朝食：432kc...

ベランダのプランター生えているシソを切ったら、空が見え気持ちもリセット。 朝食：809kcal 　餃子風ハンバーグポン酢がけ（ねぎのみじん切り・味噌・豚挽肉・卵・小麦粉）2個（311kcal）　ミートソースのマカロニ　200g（225kca...

朝食：455kcal 　ソースカツ（冷凍）2個（155kcal）　ミニトマト5個（18kcal）　キャベツの千切りサラダ（キャベツ・にんじんのスライス）（23kcal）　ワカメ甘酢漬け（23kcal）　ピーマンの千切り甘辛炒め（68kcal...

久しぶりに片づけをしたら動くスペースができ快適。 朝食：1088kcal 　全粒粉パンのスライス3枚（ハム）（496kcal）　おにぎり（梅）2個（350kcal）　トマトのラタトゥイユ（トマト・ナス・ニンニク・きのこ・味噌）（242kca...

夏になるとベランダのプランターに勝手に生えるシソ。ナスの甘味噌炒めにこのシソのみじん切りを最後に入れて炒めると最高。 3連休は外出せず、片付けを休みながらもやってみた。 朝食：1088kcal 　全粒粉パンのスライス3枚（ハム）（496kc...

近藤麻理恵さんの片付け方法保管場所を考えたりするのは後で。まずは、この２つを頭に入れる。❶「捨てるものを決める」❷「ものを種類ごとに分けてあげる、そして、その定位置を決めてあげる」本当そうであった。そうだなと片付け中に身に染みた。 朝食：6...

知人がつくった摂れたての野菜をもらった。きゅうりミニトマト大玉トマトいんげん枝豆水ナスあー夏だ、野菜が美味しい。 朝食：603kcal 　白飯100g（168kcal）　りんご4切れ（98kcal）　ソーセージ2個（112kcal）　茹でじ...

「自分が捨てようと思ったものを人にあげない」「読んでいない本は読まないことでその役目が終わっている」「片付けは短期集中で一気にやる」 朝食：603kcal 　白飯100g（168kcal）　ソーセージ1本（56kcal）　きゅうりの千切り・...

夜11時に突然具合が悪くなる。翌朝薬を飲んだらおさまる。いきなりくるめまい。 朝食：1028kcal 　ピザトースト（玉ねぎスライス・とろけるチーズ・マヨネーズ・ケチャップ）1枚（300kcal）　カスピ海ヨーグルト（知人が作ったイチゴジャ...