ダイエット日記

今日はお腹が空き、食べたくてイライラ。イライラ。家にいると冷蔵庫に行ってしまうので、午後から畑へ。ジャガイモを撤去し、シャベルで土を掘り返してあるので。今日は土に肥料をまくことにした。土づくりである。ホームセンターで、苦土石灰・牛糞・化成肥...

炊き込みご飯7合残っているものを、炊飯釜ごと取り出し、全部おにぎりにし海苔を巻いた。10個できた。それを冷蔵庫に入れ、冷えたおにぎりはもちっとしていて、よく噛まないと飲み込めない。噛んで噛んでおにぎりを味わいながら食べた。お腹が空いたら冷蔵...

昨日の夜、また息が苦しく、心臓がとくとくし始めた。まずい。。。布団で横になっていると一層、辛い。血圧の薬を飲む。知人に電話で話すとちょっと落ち着いてきた。原因は夜食に食べた炊き込みご飯だと思う。いっぱい作っておこうと7合炊いた。夜食に1杯食...

知人から牛肉、豚肉、鶏肉、特に黒毛和牛のサーロインステーキをいっぱいいただいた。カットの仕方がとにかく「見もの」なのだ。見たことがない切り方。3センチの正方形で長さ30センチのサーロインステーキ。そこにソーセージの様に切り目が入っている。言...

なかなか痩せない。気温20度。田んぼを見ながら、4.1キロ歩く。収穫された所は、朝の秋空がくっきり田んぼ一面に映る。近所にこんな綺麗な景色があるとは。見る価値ありだ。行ってみてください。いつの間にかオレンジ色のコスモスがわんさか咲いて、その...

お肉は3食のうち1回のみ食べる。が痩せない。人が食べているのをみると腹が立つようになってきた。私の好物は豆腐と納豆である。そこにゴマとワサビと醤油をかけるのがマイブーム。精進料理のよう、寒くなってくるので今のうちに痩せるしかない。つまらない...

今日は冷房の必要なし。そろそろ秋への準備。ベランダの植木達を80％位、根っこから切断して処分した。痩せる為には片付けも大切。散らかしていると汚くても感じないが当たり前の気持ちになる。作業開始、オリーブの木は上へ持ち上げると、植木鉢ごと上へあ...

お腹が空いた時に食べやすいのではないか？とスーパーで男前豆腐のミニ豆腐を買ってみた。1個35g、21kcal。2×4の8個のパックになっていて、白飯にスライスねぎ、ミニ豆腐をぽんとのせて、醤油をかけて、わさっと食べた。手軽である。味噌汁に入...

白飯100gとあうもの。もずく＆納豆を混ぜ混ぜして食べる。これでけっこうおなか一杯になる。食べてから10分位はおかわりしたいが、だんだん食欲もなくなってくる。夜は何かしら？食べたくなるから、早くねるべし。－－－－体調が悪かったので受けれるか...

12時にスーパーへ行ったが頭がクラクラ、動悸もして、知人へ電話し、買い物したものを置いたまま家へ帰ってきた。後で知人が清算しに行ってくれ、買い物の荷物も持って帰ってくれた。また具合が悪くなるのかと思うと、食べるのも怖くなり、油ものは控え、塩...

夜中1時に心臓がドックンドックン。かなり体調が悪くなり怖かった。血圧を測るもうまく測れず、血圧の薬を飲む。夜に食べたカレーを食べ、亡き父は、カレーを食べた次の朝にうちの父は心筋梗塞を起こしている。カレーを食べて健康診断に行くと数値がすごく悪...

千葉県の多古町に行った。お米が美味しいので有名である事を知らなかった。道の駅　多古　あじさい館￥に立ち寄った。大和芋を買って、トロロ芋を作ったがとても美味しかったのだ。近所のスーパーで多古産の大和芋が売っていた。真空パックで売っているのが特...

流しそうめんをした。水の流れに任せ気づけば3人分も食べていた。カロリー計算をしていて、乾麺1人前は、343kcalだった。麺つゆ1カップ88kcalをたして431kcal。でも、薬味をネギ、のり、生姜で済ませれば9kcalである。そうめんの...

昨日は涼しかった。放置してい畑へ。雑草が1メートル以上伸びている。雑草を左手につかみ、右手でクワを振り、取れた雑草を投げる。4時間かけて（ノンストップ）の雑草作業。なんとか畑らしくなってきた。雑草を捨てに行こうと荷台にのせるも、荷台を回転さ...

今日も階段ダイエット行ってきた。昨日よりなめらかにゴールすることができた。がしかし、その後、副作用が。麦茶を3杯もおかわりした。朝食：258kcal　白飯　120g　(202kcal）　味噌汁（ナス・スライスねぎ、にんじん・大根）204g　...