ダイエット日記

夕方にウォーキングをしに行こうと言う事になった。ダイエットの為、夕方にエレベーターを使わずに12Fまで歩いてみたら？の提案に乗ってしまった。階段大嫌い。さあどうなるか？１階から2階へ、さあスタート BB弾？いや違う鶏のフン。 「ばあばあ」 ...

7時起床、今日も体調は良い。曇り続きから一転、気温も太陽が昇ってからはものすごい勢いで暑さが戻ってきている。昼は36度になるらしい。洗濯はトースターで焼いたようにパリパリにすぐ乾くし。暑い夏が戻ってくると、朝から外に行きたくなってしまった。...

今、キューピーのアマニマヨネーズを使っているのだが、蓋の部分が赤でななく紫色なのである。このマヨネーズアマニオイルが30％配合されていて、大匙１が108kcalなのだが、リノレン酸と言いうものが含まれていて、高血圧の人にマヨネーズにと書かれ...

コストコのくるみを知人から大袋もらい、とても美味しいのだが、目に着く所に置いて置かないと忘れてしまい袋だと冷蔵庫に置きっぱなしになり、食べなくなってしまう。こそで、それを入れるプラスチックの瓶型をダイソーに探しに行った。ダイソーの透明の大瓶...

今日はクローゼットの中身を全部出して片付けをした。全部出して手に取ってときめかないものは処分した。近藤真理恵さん、こんまりさんの片付け方法を真似てみた。片付けってけっこうなカロリーを使うと思った。汗もかくし、ふと鏡をみてびっくり、顔が汗をか...

血圧が昨日は、上が、157で頭がフワフワとしていてその週は辛かった。今朝計ったら、122になっていた。今週７ヶ月ぶりに月経がきた。月経がくる1週間前はとにかく眠い。食事をとった後の眠気に勝てず3時間位昼寝もしてしまった。雨曇り続きだったので...

朝の8時に畑にジャガイモ堀に行った。スコップで土を掘ってみて、ジャガイモを茎ごと引っ張った。まだジャガイモは小さかった。暑さで上下ともにシャワーを浴びたように水ではなく汗なのだがびっとり。私より先に市の職員の70代位の男の人2人が畑の周りに...

２年前の冬に知人と蕎麦屋へ行った。大好きな温かいニシンそば、お漬物、そして八海山を頼んだ。店員さんの奥さんが（夫婦で営むお店）マスに入れてお皿を下に敷いて、八海山を持ってきた。それを呑んでいた知人の八海山がとても珍しくおいしそうにみえて何と...

またもや、7月11日までに減量失敗。体重が増加してしまった。リバウンドだけは避けたい。これからは仕事をしていてイライラしたら、即10分でも歩く！気分転換しか方法はない。自分の気持ちをコントロールするのは思っていた以上に難しい。今日は、朝6時...

おととい、曇りで雨の後で雑草も抜きやすいだろうと畑の草を4時間かけて抜きまくった。なんとなく終わったが、牧草の様な山が3つできあがった。集中してやり終わり、なんとなく畑を眺めていたら疲れてしまい草山は、そのままにして帰ってきてしまった。雨が...

めまいがして歩いていても安定感がとれない。更年期なのか心臓と頭の病気なのか分からない。頻繁に続き気持ちも滅入る。健康でいられるのはありがたい事なんだと具合が悪くなるとつくづく思う。 朝食：755kcal スーパー大麦サラダチキンおにぎり　1...

午前9時から畑へ行ってみた。ずっと行っていなかった為、雑草がすごい勢いで生えてきている。午前10時半まで1時間30分雑草を手で取りまくった。気温は28度。ポカリスエットを自動販売機で買って飲み干した。ナス2個、トマト5個、インゲン2個、ニラ...

夜寝るときに心臓がドキドキしたり、夜1時に寝て4時に目が覚める事も多く白飯のグラム、おかずのグラムも測らず、ノートも真っ白。夜は楽しいし、次の日仕事もない、予定もない自分をコントロールできず、時間が自由に経過していく。今さっき心臓がドキドキ...

久しぶりの更新です。このごろ体重が戻ってきてしまいこれまでの努力が水の泡になりそうな危機感を覚えました。昨日の晩御飯は、ごはんと春巻きで終わりにしました。小松菜やほうれん草などの葉物を食べないと食欲が抑えられなくなり、白飯や肉を食べたくなり...

再び手越君を描いてみました。2時間かかって、似ていない。下はニンジンのラぺを描いてみた。 朝食：382kcal おにぎり（スーパー大麦入り紅鮭わかめ）1個（188kcal）白飯（アマランサス入り）　80g（189kcal）めかぶ　50g（6...