ダイエット日記

昨日の夜は、夜中の1時半に目が覚めました。心臓がまたトクトクしはじめ、そこから寝れず、夜中の3時半に寝ました。こうなると朝起きるのもちょっとしんどかったです。朝起きて血圧を図ったら、下の血圧119で、ちょっと心配しています。 体重も停滞して...

他の日なのですが、夕食で回転ずしを久しぶりに食べに行きました。昔、外食をしていた時はおいしく感じたネタも、不思議なのですが、ネタが魚臭くあまりおいしいとは思えませんでした。久しぶりの回転寿司で、雰囲気を楽しめたのはストレス解消になりました。...

もうすぐ春で待ち遠しく今日はひなまつりですね。お花見の季節もやってきてちょっとそんな桜が咲いているイラストを描いてみました。あの絵を描いてみよう、いやちょっと難しいのでもう少し他のものをと、想像している時は、とてもストレス解消になっています...

3月に入りました。強い生暖かい風が吹いてこの風が終わると、だんだん寒い冬も終わりに近づいてきているのかなと思います。3月は来年から環境が変わる方もいらっしゃると思いますが、自分自身は、環境の変化は全くないのですが、13キロ減量できて、心の変...

今日は体調が良かったので、小さなサッカーボール・プラスチックのバットとやわらかいボールでキャッチボールをしたり、サッカーをしたりして遊びました。なかなかうまく投げられず、あちこち拾いに行く始末、そのおかげで少し体力を消耗したと思います。 梅...

ちょっと気持ちに余裕がでてきてしまいました。今までは痩せなくては身体がダメになると言う緊張感を朝起きてから、すぐ、そう言う気持ちと戦いながら真面目に取り組んでいました。 血圧も朝起きてから測っていましたが、けさは測るのを忘れてしまいした。 ...

痩せるのに停滞期がありました。体重計に乗っても体重が落ちていないと、体を前のめりにしてみたり、後ろに身体をそったりして、0.1キロでも体重が減ってくれと必死でした。 ちょっと体重計に乗るのを辞めてみようと思い、1日測らず過ごしてみました。 ...

歯磨きは、明るい光が当たるところで磨かないと、みがき残しが多い事に気づきました。特に歯茎と歯の間に「カス」がいっぱい残っていることがあります。 一本一本の歯を鏡で磨いて、「カス」を見つけたら、「カス」をブラシで取り除くように、ご飯の後はめん...

身体の下腹・太もも・お尻・の脂肪が更にブヨブヨしてきました。パンパンだったコートも、ゆるみがでてきて座っても普通に着れる様になりました。 そして、お尻の脂肪が完全に落ちてました。 そして、今まで筋肉と思っていた太ももは、痩せてきて分かったの...

この頃、白飯に味のついていないゴマを少しだけかけて食べると、精神的にも落ち着き、お腹もなぜか満たされます。身体がゴマを求めているのでしょうか？ ごまについて調べてみました。（以下HPより抜粋） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ...

あと1.3キロ減れば、13キロ減量を達成できます。でもこの体重は、朝食の前に測っているので、日数はかかると思います。焦らず頑張りたいです。 お腹の脂肪が減り、動くのが楽になってきて、だいぶ、めんどくさがらず動けるようになりました。 カロリー...

今日は朝から辛いほどの風がビュービューと吹いていました。朝にゴミ出しに行き、そのついでにポストを見ました。見慣れないハガキが入っていて、知人より「ふきのとう」の絵が色鉛筆で描かれているハガキでした。家にずっといるためか、手紙を見たとき、自分...

知人のお庭で夏みかんをとらせていただきました。合計25個、用意してくれた台に乗りとらせていただきました。そのままずっと家の籠に置いていました。夏みかんが眼に入るたび、もう少ししてからと先延ばしにしていました。 そして今日とうとう台所に行きボ...

昨日は体重が減らず心配していたのですが、どんと減りました。お腹の下辺りの肉が気持ち悪いくらいにブヨブヨと、柔らかくなってきています。太ももの内側の肉もブヨブヨしてきています。 3年前位だと思うのですが、冬用コートのファスナーが閉まらなくなっ...

自分が持っている「ダイエットについての本」をもう一度読み返してみました。以下、引用文です。 人間にとって、ガソリンのような働きをするのが「ブドウ糖」です。ブドウ糖が十分生き渡った上で、初めてたんぱく質も細胞となり、血液となるのです。カルシウ...