ダイエット日記

今日は夜も旦那が餃子を作ってくれた。この頃、もう「ごくろうごくろう」と照れながらお願いしてしまっている。色々な人を巻き込んでいるが、そのほうが意外とスムーズに生活がいっていてダダダダと終わってしまう。あまり物事をスムーズに進行したり考えるの...

「僕たち。私たち。土の中にいるよ」ジャガイモ３０個　掘りあてた。朝食：○おにぎり（鮭）　180gおにぎり（昆布）　180ｇりんご２個おにぎりの海苔がむしょうに食べたくなる時がある。ご飯にべったりとくっついた海苔が私は好きだ。昼食：●韓国の甘...

お年賀で持っていくモノにとケーキ屋さんへ行った。自分分は我慢！朝食：○ハム　1枚・100gシラス入り卵焼き　1つシラス　30ｇ釜揚げシラスが朝の定番になるつつある。外さない一品。昼食：○焼きそば（白菜・ちくわ・かつお節・ちりめんじゃこ）　1...

電子レンジによる調理のよさは「短時間で加熱が仕上がること」です。加熱時間が短ければ、その分、野菜の栄養素が分解されずに残る可能性が高いといえます。（ハウス食品HPより）千切りキャベツを電子レンジで温めて食べるとキャベツの甘みがあって美味しか...

旦那のお母さんより今日教えてもらったスープ。白血球を増やすとウイルスと戦ってくれてがんなどにも良いとのことです。ニンジン３分の１・玉ねぎ２分の１・かぼちゃ４分の１・キャベツ４分の１を、まな板で全部みじん切り細かく切って、１リットルの水を鍋に...

一番痩せた幻の体重だが３キロが元にもどってしまった。（イラストの4キロ増は間違いで3キロ増です）明日は用事があり出かける。歩いて緊張感を持って生活すること！朝食：○卵焼き(だししょうゆ＆本みりん) 2個釜揚げシラス 1さじちりめんじゃこ 1...

今日は家族で近所の初詣へ行った。歩くのがとにかく遅いため、娘が気にして道を引き返し戻ってきてくれる。娘より「５キロのウォーキングは毎日はできないんでしょ。じゃあ本屋さんまでも毎日歩いてみたらどう？」と言う提案。だんだんとほっぺも盛り上がって...

おせち料理は特別なお料理。母が作った料理を残したい。エビは日本食べて顔が真っ赤になってしまった。でも殻をとりながらぷりぷりの身をほおばった。重箱の一品一品の作る意味もネットで調べてみたりした。朝食：●お雑煮　1杯・300ｇ生だこ　5切れお雑...

2021年はこまめに体重計に乗って自分の重さを把握しないといけない。朝食：○グリルで焼いた熱々のぶりがめちゃめちゃ美味しかった。こんな美味しいぶりは初めてかもしれない。昼食：〇カレーの残りでカレーうどん。ネギを入れると美味しい。夕食：●高級...

煮物のだしの作り方を母に聞いた。水といりこを弱火で炊いていりこをすくい捨てる、ダシをとったいりこを食べてみると味もそっけもないので、ダシがちゃんととれているかがすぐわかる。それに薄口しょうゆを加えるだけだそうだ。一度トライしてみよう。朝食：...

本の断捨離をした。こんまりさんの本を読んで、悩みましたが気持ちが決まったので本を捨てることにした。親に料理本をもらってもらう。自分は本が大好きなので捨てる決断ができずここに至るまで2年かかった。余白ができた本棚を見るのは10年ぶりなのでは。...

夜、布団に入ると身体が寒すぎて、鼻先も、とても冷たく顔も冷たくて寝られない。心臓もトクトクしはじめた。暖房をつけたが身体が全然温まらず、お金がかかると思ったがオイルヒーターをつけて1時間ぐらいすると落ち着いた。夜は必ず白米を食べているし。朝...

少しだけ手の指が細くなった気がした。手をスリスリしながら減らせるよう頑張ろう。朝食：○体重が減ってきたので干し芋で我慢してみる。甘くてねっとりお腹も満足できた。体重が減ってきた事が嬉しきため我慢ができるようになってきた。昼食：◎お昼ご飯を我...

娘とウォーキングに行く。はじめはしんどいが、なんとか頑張ると2キロ過ぎると歩くのが楽しくなる。右足が痛くなるが42度のお風呂によく浸かって足をもむ。ぐっすり眠れた。今、楓（かえで）チャンネルの動画を観てダンスを練習している。スローで何回も踊...

食物繊維のある野菜、白菜、キャベツ、りんご、サツマイモなどを先に食べ、お腹をいっぱいにさせることをしている。少し体が冷えなくなってきたように思う。朝食：○干しいもは、よく噛むので腸も活発化しガスも出る。バナナヨーグルトは、ヨーグルトと切った...