ダイエット日記

夕方どこかのおうちからお味噌汁のにおいが…電車で帰宅後、知人の習い事の教室に自転車で送ってまた迎えにいった。知人と自転車で帰ろうとすると、そこの住宅のどこかのおうちから、お味噌汁のいい匂いが漂ってきた、夕食は済ませていたのだが、「ああ、お味...

業務自転車に乗っていると着信が、知人からだ「畑の苺が成って成ってしょうがなくて、もし時間があれば取りに来ないか？」と困った様子。イチゴの繁殖力は凄いらしい。2.3日後の週末を指定したが、もうそれまで持たないと思うとの事。結局、次の日、畑の苺...

今日は晴れのちくもり 21度自転車で10分の梨園をしている農家スイーツカフェがOPEN本当に小規模だが絶品らしいそこの苺ロールケーキの写真を見たら行ってみたくてしょうがない5月のこの季節の風と苺ロールケーキハートである。朝食：548kcal...

今日は雨雨も嫌であったが畑をし始めて雨にも感謝そろそろ大きな苗から植えた玉ねぎがでっかい玉になり葉っぱが倒れ始めている頃この頃畑に行っていない梅雨の前に収穫せねば昨年、味が濃くて全然違うと絶賛してくれた友人にうまくいったら貰ってもらう約束を...

今日は曇り。午前11時から3回目のコロナ注射のワクチン接種をしてきた。一回行った場所なのに自転車で迷ってしまった。スマホを使い位置を調べ到着。2回目の接種の時もこんな感じの曇り空だったのを到着して思い出した。私を心配し知人2人が雨の中ついて...

今日は曇りのち小雨知人のピアノのレッスンの日小雨が降ってきて歩いていくことに私は歩くのが遅いぎりぎりの時間になってしまい先に走って行ってもらうその後30分近所の道をぐるぐる回ることにした傘をさし駅前まで引き返してみると近所で立ち話をしている...

ブログでうんちくならべていたが今さっき体重計に載ったら94の数字前にかがむと95の数字ビビった歩いてくる朝食：293kcal　白飯100g（168kcal）　甘辛チキン南蛮カツ（コープデリ）（85kcal）　きゅうり5切れ（10kcal）　...

知人がチャーハンを作る換気扇を回し窓を開けパリパリ焼いている音いい匂いああ魅力的鉄フライパンに油をひき卵とネギを炒め回りからジュワ―っと固まっていくそこに白飯をいれてパリパリと焼く人の作っているチャーハンは食欲も湧きお椀にチャーハンを入れて...

50歳を過ぎると白いTシャツやシャツを着ていて重く感じる事がでてきただが、仕立てのいいもの生地のいいものは重さを感じないそして貴重なお気に入りになる右肩の五十肩グンゼの白いTシャツを着ても重く感じず生地が柔らかく冷たくないのである腕を包んで...

ヤマザキのフルーツケーキしっとり幸せ朝食：480kcal　お好み焼き1切れ（160kcal）　トロロ飯（麦みそを追加して）（220kcal）　冷たいきゅうりの浅漬け20切れ（100kcal）朝起きて冷蔵庫を開け、きんきんに冷えたキュウリの浅...

暑くなってきたらバナナの事を考える日が増えた冷蔵庫で冷えたバナナ1本もぎとって皮を剥き夢中で食べる朝食：435kcal　バナナ1本90g（77kcal）　白飯100g（有機白ごま・高菜乾燥ふりかけ「ひろし」）（170kcal）　昆布煮大きい...

ガラス製のタッパーにおかずを入れると透き通って見えてきれい食べ終わった後洗剤で洗ってもピカピカ朝食：532kcal　白飯100g（168kcal）　有機白ごま　大さじ2(18g)（105kcal）　無塩ソーセージ2本（60kcal）　ゆで卵...

しゅうまいには白飯であったごま塩がかかったまるいおにぎりがいっぱい並べてあって割り箸でちょこんとつまめるこの工夫朝食：840kcal　チーズトースト（レタス・ケチャップ・マヨネーズ）2枚（560kcal）　無塩ソーセージ3本（180kcal...

昆布水の作り方ガラスでできた急須に昆布を1枚入れ水を入れ冷蔵庫で一晩おく昆布水を朝起きたらすぐ飲む残りの昆布水でみそ汁を作る柔らかくなった昆布はそのまま食べる朝食：481kcal　無塩ソーセージ3本（168kcal）　卵焼き（かつお節・醤油...

鈴木その子さんが推奨していた昆布水を作って朝飲んでみたなんとなく体や味覚ががダシを求めている気がする昆布の甘煮を作って見たひじきの煮たのと昆布の甘煮を作ったものを炊き立ての白飯に混ぜおにぎりをつくった甘くて昆布とひじきの優しい海の味がおいし...