ダイエット日記

今日は電車でワクチン接種に行った。その後外食し、鶏のよだれかけと玄米で我慢していたが、焼き餃子、水餃子を追加し食べてしまった。だからジョギング・７F往復。運動も長く続けるため腹8分ですませる。朝食：408kcal　おにぎり（シーチキンマヨ）...

卵を手で割って作っているというから驚いた。埼玉県児玉郡で作られているマヨネーズ。社長さんのお名前が松田さんらしい。マヨネーズは使ってしまう調味料なので400円代であったがどんなもんか買ってみた。コクがあり濃くてかけるのが楽しみになる。オース...

「走ったか？」と毎日知人よりメールがくる。寒空、夜8時からミニ懐中電灯とスマホを両手に持ちスタート。走り出したら腸が動きおならが出るし、自分が弾むたび、トイレも心配。もう、何でもいいから走る。終わって家の玄関先で寒い空と景色を見るのがとって...

夕方から雨が降ってきたので、13階の階段を登り下りした。1階から7階。半分まできた。心臓ばくばく。手すりを握りながら一段一段ゆっくり登る。途中の階で近所の方とたまたま会いから「若い！」と声援。これは最後までやらねば、とプライドで登る。やり切...

イラストを描くために買った冷凍の「チーズカレードリア」「天ぷらうどん」電子レンジで温めて、描いている時点で、もう自分の中の食欲の感情がものすごい勢いで「増」になっていくのがわかる。この1年ずっと食べていない食材。ドリアは、一口だけ食べたら全...

ウォーキングだけでなく、ゆっくりだが、50m走れるようにもなってきた。1年前では考えられない。ゆっくりと50m走り　ゆっくり走る→歩く　を繰り返す。夜だったら、人に見られないから思い立ってできる。スマホのライトか、懐中電灯を持っていっている...

直売センターで聖護院大根が100円で売られていた。ぼってりしていて京都っぽい、魅力的。で、自転車で持ち帰りした。それを家にあるキャベツのスライサー機で、スライスして「千枚漬け」ぽっく作ってみようと思いついた。大根の面積がスライスできずはじっ...

日光浴はこの歳になって大好きになった。夜、スパっと寝落ちする快感さ　日光浴の力だ。寝落ち　これが年齢を重ねるとできなくなり他にも、日光浴をすると1日が楽しく進む。朝食は、道具箱に座って太陽で降り注がれたネギ畑を見ながらイヒヒと食べる。セブン...

先々週病院へやっと終わったと薬をもらわず帰ってきてしまった。その薬を取りにいった。その後も歩きも兼ねてショッピングクリスマスカートを買った。昼は「サンマルク」でアイスコーヒー・サンドウィッチを食べた。隣の中年女性は読書をしていた。考え事もで...

カルシウムが多く含まれている事はわかったが。調べてみたけどモヤモヤで終わってしまった。自分の中でチーズに含まれているなにかを欲しているのか？小さいサイズ4個で100円位のものを買って食べてみようと思う。朝食：563kcal　卵かけまぜごはん...

今度はキャベツの千切りとチキンラーメン豆腐サラダ用の麺とタレを混ぜていっぱい食べた。だが問題は夜寝る前にすごくお腹が空く事だ！なんとかここを乗り切りたい。朝食：581kcal　白飯100g　(168kcal）　バナナ3切れ40g　(35kc...

白菜・ほうれん草。野菜がおいしい季節がやってきた。茹でて炒めて食べてみよう！朝食：887kcal　ヒレカツ1切れ（80g）(168kcal）　ロースハム1枚20g　(39kcal）　白飯100g　朝8時(168kcal）　白飯100g　朝1...

習字の墨汁を買いに電車で買い物に行った。用事を済ませてすぐに帰って来るつもりであった。自分でもそう公言していた。駅に着くと目新しい感じ。クリスマスな感じ。夜も近づいてきてイルミネーションもいい感じ。結局「ちょっと待って」とはじまりあちこちと...

白菜1玉分を大きめ切り、鍋に敷き詰めて水を少しづつ入れいき白菜が小さくなるまで煮込む大きめに切ったニンジンも入れて煮込む栗原はるみのこだわり―シチューのルーを入れ味見水の入れすぎで、薄味になってしまった。バター大さじ2と、日田味噌大さじ１を...

白い大根がたくさん並んでいる1本100円であった慎重に選び自転車に乗せて帰ってきた。でっかい大根を輪切りにし皮をむいて面取りして炒りこをいれて水と沸かしてダシをとり醤油・みりんを入れ大根を煮込む。いりこの苦さがあり（煮すぎた）本だしを入れ手...