2021-02

ちょっと気持ちに余裕がでてきてしまいました。今までは痩せなくては身体がダメになると言う緊張感を朝起きてから、すぐ、そう言う気持ちと戦いながら真面目に取り組んでいました。血圧も朝起きてから測っていましたが、けさは測るのを忘れてしまいした。「慣...

痩せるのに停滞期がありました。体重計に乗っても体重が落ちていないと、体を前のめりにしてみたり、後ろに身体をそったりして、0.1キロでも体重が減ってくれと必死でした。ちょっと体重計に乗るのを辞めてみようと思い、1日測らず過ごしてみました。体重...

歯磨きは、明るい光が当たるところで磨かないと、みがき残しが多い事に気づきました。特に歯茎と歯の間に「カス」がいっぱい残っていることがあります。一本一本の歯を鏡で磨いて、「カス」を見つけたら、「カス」をブラシで取り除くように、ご飯の後はめんど...

身体の下腹・太もも・お尻・の脂肪が更にブヨブヨしてきました。パンパンだったコートも、ゆるみがでてきて座っても普通に着れる様になりました。そして、お尻の脂肪が完全に落ちてました。そして、今まで筋肉と思っていた太ももは、痩せてきて分かったのです...

この頃、白飯に味のついていないゴマを少しだけかけて食べると、精神的にも落ち着き、お腹もなぜか満たされます。身体がゴマを求めているのでしょうか？ごまについて調べてみました。（以下HPより抜粋）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「リノ...

あと1.3キロ減れば、13キロ減量を達成できます。でもこの体重は、朝食の前に測っているので、日数はかかると思います。焦らず頑張りたいです。お腹の脂肪が減り、動くのが楽になってきて、だいぶ、めんどくさがらず動けるようになりました。カロリー計算...

今日は朝から辛いほどの風がビュービューと吹いていました。朝にゴミ出しに行き、そのついでにポストを見ました。見慣れないハガキが入っていて、知人より「ふきのとう」の絵が色鉛筆で描かれているハガキでした。家にずっといるためか、手紙を見たとき、自分...

知人のお庭で夏みかんをとらせていただきました。合計25個、用意してくれた台に乗りとらせていただきました。そのままずっと家の籠に置いていました。夏みかんが眼に入るたび、もう少ししてからと先延ばしにしていました。そして今日とうとう台所に行きボー...

昨日は体重が減らず心配していたのですが、どんと減りました。お腹の下辺りの肉が気持ち悪いくらいにブヨブヨと、柔らかくなってきています。太ももの内側の肉もブヨブヨしてきています。3年前位だと思うのですが、冬用コートのファスナーが閉まらなくなって...

自分が持っている「ダイエットについての本」をもう一度読み返してみました。以下、引用文です。人間にとって、ガソリンのような働きをするのが「ブドウ糖」です。ブドウ糖が十分生き渡った上で、初めてたんぱく質も細胞となり、血液となるのです。カルシウム...

私は、みそ汁が美味しく作れません。化学調味料が嫌いなので、今までは取り寄せてかなり高価な煮干しでだしをとっていたのですが、在庫が切れて、スーパーの煮干し＆昆布でだしをとっていました。やはりスーパーで買った安価な煮干しは、変に虹色に光っていて...

食事を切り替えてからすぐに、かなり体重が減り自分でも驚いています。感想としては、この減りようをみて「鬼のように食べすぎていた」という事が分かるようになりました。血圧が高いので「カロリー」だけではなく、「糖質」も考えて知識も増やせればと思って...