ダイエット日記 256日目・全長3.6m流しそうめん 流しそうめんをした。水の流れに任せ気づけば3人分も食べていた。カロリー計算をしていて、乾麺1人前は、343kcalだった。麺つゆ1カップ88kcalをたして431kcal。でも、薬味をネギ、のり、生姜で済ませれば9kcalである。そうめんの... 2021.08.31 ダイエット日記
ダイエット日記 255日目・ノンストップ4時間の畑除草作業&階段ダイエット 昨日は涼しかった。放置してい畑へ。雑草が1メートル以上伸びている。雑草を左手につかみ、右手でクワを振り、取れた雑草を投げる。4時間かけて(ノンストップ)の雑草作業。なんとか畑らしくなってきた。雑草を捨てに行こうと荷台にのせるも、荷台を回転さ... 2021.08.30 ダイエット日記
ダイエット日記 254日目・今日も「階段ダイエット」 今日も階段ダイエット行ってきた。昨日よりなめらかにゴールすることができた。がしかし、その後、副作用が。麦茶を3杯もおかわりした。朝食:258kcal 白飯 120g (202kcal) 味噌汁(ナス・スライスねぎ、にんじん・大根)204g ... 2021.08.29 ダイエット日記
ダイエット日記 253日目・エレベーターを使わず12Fまで登る「階段ダイエット」 夕方にウォーキングをしに行こうと言う事になった。ダイエットの為、夕方にエレベーターを使わずに12Fまで歩いてみたら?の提案に乗ってしまった。階段大嫌い。さあどうなるか?1階から2階へ、さあスタートBB弾?いや違う鶏のフン。「ばあばあ」タンが... 2021.08.28 ダイエット日記
ダイエット日記 252日目・ドトール ミラノサンドAを目指して 7時起床、今日も体調は良い。曇り続きから一転、気温も太陽が昇ってからはものすごい勢いで暑さが戻ってきている。昼は36度になるらしい。洗濯はトースターで焼いたようにパリパリにすぐ乾くし。暑い夏が戻ってくると、朝から外に行きたくなってしまった。... 2021.08.27 ダイエット日記
ダイエット日記 251日目【17.55kg減】野菜を摂取していれば、カリウムが余分な塩分を外に出してくれる。減塩にもつながる。 今、キューピーのアマニマヨネーズを使っているのだが、蓋の部分が赤でななく紫色なのである。このマヨネーズアマニオイルが30%配合されていて、大匙1が108kcalなのだが、リノレン酸と言いうものが含まれていて、高血圧の人にマヨネーズにと書かれ... 2021.08.26 ダイエット日記
ダイエット日記 250日目・クルミ1粒4g27kcal されどクルミ! コストコのくるみを知人から大袋もらい、とても美味しいのだが、目に着く所に置いて置かないと忘れてしまい袋だと冷蔵庫に置きっぱなしになり、食べなくなってしまう。こそで、それを入れるプラスチックの瓶型をダイソーに探しに行った。ダイソーの透明の大瓶... 2021.08.25 ダイエット日記
ダイエット日記 249日目・ダイエットは環境から!クローゼットの断捨離 今日はクローゼットの中身を全部出して片付けをした。全部出して手に取ってときめかないものは処分した。近藤真理恵さん、こんまりさんの片付け方法を真似てみた。片付けってけっこうなカロリーを使うと思った。汗もかくし、ふと鏡をみてびっくり、顔が汗をか... 2021.08.24 ダイエット日記
ダイエット日記 248日目・お腹が空いたら、おにぎりよりトコロテン、寒天 血圧が昨日は、上が、157で頭がフワフワとしていてその週は辛かった。今朝計ったら、122になっていた。今週7ヶ月ぶりに月経がきた。月経がくる1週間前はとにかく眠い。食事をとった後の眠気に勝てず3時間位昼寝もしてしまった。雨曇り続きだったので... 2021.08.22 ダイエット日記
ダイエットの教訓 1カ月9.3キロ減量できた時の3つのポイント この一年ずっとダイエットをしてたが、実際痩せたのは2~3カ月だけ。それ以外の月はほぼ体重に変化なしという結果で、さらには最近はほとんど体重がうごいていない。痩せた月は何をしていたか、改めてチェックしてみた。まず記録的に痩せたのは今年の1月、... 2021.08.11 ダイエットの教訓