ダイエットの教訓 やってないのにダイエットをしてる気にならない
期待して体重計にのってみると増えている。『あんなに頑張ったのに…』と悔しさが込みあがってくるがなんだか違和感がある。あんなにの、あんなには、なんなんだっけ？とあんなにが分からなくなるそう、ほとんどダイエットの努力はしてないのにダイエットを気...
2021-09
ダイエットの教訓 
ダイエット日記 274日目・大根の芽がいっぱい！間引きに挑戦
畑へ行った。大根の芽がまたいっぱいでていた。フタバになった茎が、寄り添いながら、土を押しのけ出てきた状態を見ると「すごいな〜」と一人で感心。このいっぱい生えてきたフタバ。10cm感覚で1本だけ残し、後は抜いてしまう。それを「間引き」という。...
ダイエット日記 273日目・簡単かぼちゃと牛乳のスープ
知人が育てたかぼちゃ「今年のかぼちゃは自信がある」と2個いただいた。自宅から出る生ごみを畑へコンポストのように置いていたら。かぼちゃのツルが伸びて生ごみから栄養をもらい大きく育ったかぼちゃを数年前に煮物でいただいた。これが心にしみいるくらい...
ダイエット日記 272日目・熱々の具だくさん野菜スープ
キャベツ・ナス・玉ねぎをどっさりとみじん切りにする。鍋にお湯を沸かしそこに野菜のみじん切りを入れとにかく煮る。そこに冷凍の鶏コマ肉をパラパラと入れて最後にコンソメで味を見て（塩・醤油なども入れる）最後に生姜をすりおろして入れる。ネギのスライ...
ダイエットの教訓 食べ過ぎた時はしっかり認める
なんで痩せないのか分からない時がある。この一週間は結構歩いたし、ジムにも久しぶりに２回もいった。しかも夜も結構セーブしたのに、、なぜ？頑張っているのに痩せない事象が頻発するとマジでやる気がなくなる。もう何というか、誰かに何かに対する怒りが湧...
ダイエット日記 271日目・2日前に植えた三浦大根の種。ぴょこたんと芽が出た！
おととい植えた三浦大根の種。今日畑へ水やりに言ったら芽が出ていた。土を持ち上げてひょろひょろの茎だけど。葉っぱがついて土を持ち上げている。太陽・水・植物の生命力はすごい。ニラが育ちすぎて、そこら中にニラの白い花が咲いている。玉ねぎの実をホー...
ダイエット日記 270日目・めんつゆにも？ブドウ糖果糖液糖。
にんべんのめんつゆを使っていたのだが、在庫がなくなってしまい、近所のコンビニへめんつゆを買いに行った。その、めんつゆを入れ、ネギを入れて食べた所、みんなの箸がとまった。「なんかこのめんつゆ、変な味がする。甘いと言うか。めんつゆじゃないみたい...
ダイエット日記 269日目・肩首が凝って夜に吐きそうに。肩をもんでもらい23時30分就寝。
体調がすぐれず、肩首がこって頭がぼーっつとしている。万年続くこの感じ。嫌である。更年期。太りすぎ。高血圧。生理もそろそろくる時期だがこない。食べる量も減らさないと、食べたくなったらなるべく出かけよう。外に出てみようと思う。50歳前にこんなに...
ダイエットの教訓 連敗しない
何度もダイエットに失敗してくるとヤバい予兆が分かってくる。食べ過ぎた後、増量に気づいているから体重計に乗らなくなる。体重計に乗らない日が３日続けば、だいたい終わる。あーやってしまったーって自分でも分かっている。せっかくの数日の努力を一気に帳...
ダイエット日記 268日目・食べたくてイライラ。そうだ畑仕事しよう。肥料をまいて土づくり。
今日はお腹が空き、食べたくてイライラ。イライラ。家にいると冷蔵庫に行ってしまうので、午後から畑へ。ジャガイモを撤去し、シャベルで土を掘り返してあるので。今日は土に肥料をまくことにした。土づくりである。ホームセンターで、苦土石灰・牛糞・化成肥...
ダイエット日記 267日目・冷蔵庫で冷えおにぎり。作り置き編
炊き込みご飯7合残っているものを、炊飯釜ごと取り出し、全部おにぎりにし海苔を巻いた。10個できた。それを冷蔵庫に入れ、冷えたおにぎりはもちっとしていて、よく噛まないと飲み込めない。噛んで噛んでおにぎりを味わいながら食べた。お腹が空いたら冷蔵...
ダイエット日記 266日目・夜11時30分また具合が悪くなる。自分のツボはどこ？
昨日の夜、また息が苦しく、心臓がとくとくし始めた。まずい。。。布団で横になっていると一層、辛い。血圧の薬を飲む。知人に電話で話すとちょっと落ち着いてきた。原因は夜食に食べた炊き込みご飯だと思う。いっぱい作っておこうと7合炊いた。夜食に1杯食...
ダイエット日記 265日目・肉屋さんこだわりのカット方法「黒毛和牛サーロインステーキ」を食べる。
知人から牛肉、豚肉、鶏肉、特に黒毛和牛のサーロインステーキをいっぱいいただいた。カットの仕方がとにかく「見もの」なのだ。見たことがない切り方。3センチの正方形で長さ30センチのサーロインステーキ。そこにソーセージの様に切り目が入っている。言...
ダイエット日記 264日目・実りの秋。田んぼ一面、絨毯。田んぼウォーク4.1キロ（257.1Kcal）。
なかなか痩せない。気温20度。田んぼを見ながら、4.1キロ歩く。収穫された所は、朝の秋空がくっきり田んぼ一面に映る。近所にこんな綺麗な景色があるとは。見る価値ありだ。行ってみてください。いつの間にかオレンジ色のコスモスがわんさか咲いて、その...
ダイエット日記 263日目・なかなか痩せず停滞期
お肉は3食のうち1回のみ食べる。が痩せない。人が食べているのをみると腹が立つようになってきた。私の好物は豆腐と納豆である。そこにゴマとワサビと醤油をかけるのがマイブーム。精進料理のよう、寒くなってくるので今のうちに痩せるしかない。つまらない...