ダイエットの教訓 甘いスイーツ・お菓子はさらなる欲望を生み出す麻薬 白い粉は麻薬、これは本当だと思う。スイーツや甘いパンをしばらく食べてないと、食べなくても欲しいと思わない。もちろん買いに行こうという欲も出てこない。不思議なことにちょっとでも口にすると再び食べたくなる。お土産でスイーツをもらいある夜食べた。... 2021.09.03 ダイエットの教訓
ダイエットの教訓 食事内容はすぐ忘れる どのぐらい前までの食事内容を思い出せるか?一食前は余裕二食前から怪しい1日前だとインパクトがないと無理3日前は?ほぼ無理。人間の脳みそは食事内容をすぐ忘れるように出来ている。後悔しないように神様がそう設定されたのだろう。はっきりとくっきりと... 2021.09.03 ダイエットの教訓
ダイエットの教訓 誰かのダイエット成功体験に引きずられない 東でバナナで痩せたと聞けば、バナナを買いに走り西で納豆で痩せたと聞けば、納豆を買いに走った人は?はい、私です。糖質制限が効くときいて、筋トレダイエットをはじめ肉をいっぱい食べても太らないと聞いて、財布を緩めまくった人は?はい、私です。近所で... 2021.09.03 ダイエットの教訓
ダイエットの教訓 そんなに食べてないのになぁ……… おデブの周りにはおデブが多い、これは本当だと思う。太っている私の太っている友達がなかなか痩せないことを嘆いていた瞬間を今でも覚えている。食事をして店から出たら一言「最近なかなか痩せない、そんなに食べてないのにな~」と空を見ながら言っていた。... 2021.09.03 ダイエットの教訓
ダイエットの教訓 過去のダイエット経験は仇になる 私は過去に体重が半分になってしまうほど痩せた事がある。周りは驚き「その痩せる根性があればどんなことも成し遂げられるね!」と尊敬する先輩に言われた言葉は今でも心の宝物。吹けば飛んでいきそうな細くて若い痩せた私の写真は、今だ捨てずに大事にしまっ... 2021.09.03 ダイエットの教訓
ダイエットの教訓 ホっとくと食事量がシレっと増える 今までの体重・摂取カロリー・運動量を体重管理表というページで一覧表形式で記録している。日々の変化が一目瞭然で分かりやすい。この表をみていると私のある傾向がわかる。減っている期間がしばらく続くと食事量が増えるのだ。そう、シレっと増えている。不... 2021.09.03 ダイエットの教訓
ダイエット日記 259日目・体重減った。頭はクラクラ 12時にスーパーへ行ったが頭がクラクラ、動悸もして、知人へ電話し、買い物したものを置いたまま家へ帰ってきた。後で知人が清算しに行ってくれ、買い物の荷物も持って帰ってくれた。また具合が悪くなるのかと思うと、食べるのも怖くなり、油ものは控え、塩... 2021.09.03 ダイエット日記
ダイエット日記 258日目・夜中1時心臓ドキドキ血圧あがる 夜中1時に心臓がドックンドックン。かなり体調が悪くなり怖かった。血圧を測るもうまく測れず、血圧の薬を飲む。夜に食べたカレーを食べ、亡き父は、カレーを食べた次の朝にうちの父は心筋梗塞を起こしている。カレーを食べて健康診断に行くと数値がすごく悪... 2021.09.02 ダイエット日記
ダイエット日記 257日目・千葉県多古産の粘りが強い大和芋で「トロロ」を作り 千葉県の多古町に行った。お米が美味しいので有名である事を知らなかった。道の駅 多古 あじさい館¥に立ち寄った。大和芋を買って、トロロ芋を作ったがとても美味しかったのだ。近所のスーパーで多古産の大和芋が売っていた。真空パックで売っているのが特... 2021.09.01 ダイエット日記