ダイエット日記 450日目・チャーハンを作る音 知人がチャーハンを作る換気扇を回し窓を開けパリパリ焼いている音いい匂いああ魅力的鉄フライパンに油をひき卵とネギを炒め回りからジュワ―っと固まっていくそこに白飯をいれてパリパリと焼く人の作っているチャーハンは食欲も湧きお椀にチャーハンを入れて... 2022.04.27 ダイエット日記
ダイエット日記 449日目・グンゼの白Tシャツ 50歳を過ぎると白いTシャツやシャツを着ていて重く感じる事がでてきただが、仕立てのいいもの生地のいいものは重さを感じないそして貴重なお気に入りになる右肩の五十肩グンゼの白いTシャツを着ても重く感じず生地が柔らかく冷たくないのである腕を包んで... 2022.04.26 ダイエット日記
ダイエット日記 448日目・yamazakiのフルーツケーキ ヤマザキのフルーツケーキしっとり幸せ朝食:480kcal お好み焼き1切れ(160kcal) トロロ飯(麦みそを追加して)(220kcal) 冷たいきゅうりの浅漬け20切れ(100kcal)朝起きて冷蔵庫を開け、きんきんに冷えたキュウリの浅... 2022.04.23 ダイエット日記
ダイエット日記 450日目・最近バナナが食べたくなる 暑くなってきたらバナナの事を考える日が増えた冷蔵庫で冷えたバナナ1本もぎとって皮を剥き夢中で食べる朝食:435kcal バナナ1本90g(77kcal) 白飯100g(有機白ごま・高菜乾燥ふりかけ「ひろし」)(170kcal) 昆布煮大きい... 2022.04.21 ダイエット日記
ダイエット日記 445日目・ガラス製のタッパー ガラス製のタッパーにおかずを入れると透き通って見えてきれい食べ終わった後洗剤で洗ってもピカピカ朝食:532kcal 白飯100g(168kcal) 有機白ごま 大さじ2(18g)(105kcal) 無塩ソーセージ2本(60kcal) ゆで卵... 2022.04.20 ダイエット日記
ダイエット日記 444日目・崎陽軒の「お赤飯のしゅうまい弁当」 しゅうまいには白飯であったごま塩がかかったまるいおにぎりがいっぱい並べてあって割り箸でちょこんとつまめるこの工夫朝食:840kcal チーズトースト(レタス・ケチャップ・マヨネーズ)2枚(560kcal) 無塩ソーセージ3本(180kcal... 2022.04.19 ダイエット日記
ダイエット日記 443日目・起きぬけに、昆布水を飲む 昆布水の作り方ガラスでできた急須に昆布を1枚入れ水を入れ冷蔵庫で一晩おく昆布水を朝起きたらすぐ飲む残りの昆布水でみそ汁を作る柔らかくなった昆布はそのまま食べる朝食:481kcal 無塩ソーセージ3本(168kcal) 卵焼き(かつお節・醤油... 2022.04.19 ダイエット日記
ダイエット日記 441日目・昆布水を作る 鈴木その子さんが推奨していた昆布水を作って朝飲んでみたなんとなく体や味覚ががダシを求めている気がする昆布の甘煮を作って見たひじきの煮たのと昆布の甘煮を作ったものを炊き立ての白飯に混ぜおにぎりをつくった甘くて昆布とひじきの優しい海の味がおいし... 2022.04.15 ダイエット日記
ダイエット日記 438日目・寒い朝は、朝茶漬け 昨日から一転今朝は肌寒い昨日26度今日14度「こんな朝は、のり茶漬けが食べたいな」と知人が思ってコンビニで買ってきた熱いお茶をかけてちょっと濃い目の味付けに一口食べてからまたお湯を入れ温まるのである朝食:840kcal のり茶漬け480g(... 2022.04.14 ダイエット日記
ダイエット日記 437日目・魚グリルで手羽中をパリッとと焼く 塩をふり、少し焦げ目のつく位の手羽中を魚グリルでパリッと焼く気温26度今日食べたいもの モッツァレラチーズ・手羽中朝食:337kcal 白飯100g(168kcal) 食パン(モッツァレラチーズ)(グリル焼)(288kcal) 厚切りハム2... 2022.04.13 ダイエット日記
ダイエット日記 436日目・四葉きゅうり とげとげのある「四葉きゅうり」知人から実家の農家で育てたきゅうりを袋いっぱいもらったそれがきっかけで「四葉きゅうり」を知るとげとげがあってみずみずしく昔のきゅうりを思い出す朝食:337kcal 白飯100g(168kcal) 四葉きゅうり2... 2022.04.12 ダイエット日記
ダイエット日記 435日目・右肩が痛く歩いてストレッチ 歩いた後は農家の方が作った昆布おにぎりを食べた(2個入りで200円。1個100gにぴったり測られていて、黄色いおしんこ付き。ファン歴7年)右肩が痛い夜寝る時に右肩を枕にして寝ていて起きる時に痛む気温25度でとにかく歩いて自分が気持ちのいい方... 2022.04.11 ダイエット日記
ダイエット日記 433日目・おいなりくんの思い出 知人からいただいた「おいなりさん」近所で買ったおいなりさんをいただいた汁がベトベトしていなく甘さもちょうどいい小学校の運動会で母達がタッパーやお重に並べていっぱいいれて作ってくれたあの味を思い出したお弁当箱を段々に積み重ね風呂敷で包みいそい... 2022.04.09 ダイエット日記
ダイエット日記 432日目・4月は不安と緊張でいっぱい。歩いて神社にお参り 桜舞い散る公園の横の神社でお参り桜がちらちら散りはじめた4月は新しいスタートをきる時期不安でいっぱいこれはと思い神社にお願いしに行った人間関係でも良いご縁ががありますようには「5円」もうちょっと良い事を願う時は充分ご縁がありますようにと願い... 2022.04.08 ダイエット日記
ダイエット日記 431日目・自分でシーチキンおにぎりを作った理由 シーチキンおにぎりを作った理由知人の子供にお米の量を数えて入れるのを頼んだ所一杯多く入れてしまい炊けたお米がパサパサになってしまった炊いたお米は、10合分半分の白米をレンジで温めそれを手で直接握って作ろうと思ったが熱いそこでおにぎり1個分の... 2022.04.07 ダイエット日記